健美操学习心得体会（2020年10月整理）.pdfVIP

篇一：学习健美操心得体会 学习健美操心得体会 系别：中文系 专业： 汉语言文学 姓名：黄铃 学号：120080101110 从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解 并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了 我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！ 最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表 演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐 感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然 决然的选修了健美操。第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开 课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单 动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每 一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于 我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课 时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很 到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次， 我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次 的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可 以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。 随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操 是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健 美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的 动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一 个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下 来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时， 我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优 美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感 的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随 着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动 作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健 美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操 的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等 等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更 严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好 的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每 一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队 精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求 自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的 舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。 通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要 对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的 1 动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信 的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来， 即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所 谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么 笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！ 总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的 正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难， 咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美 操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身 心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的 学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！ 学习健美操的心得与体会 不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下 面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别 感觉自己做起来不熟