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降血压有四个特效穴位——不花一分钱 您不妨一试 古医指针点穴疗法，就是以指代针，意气相合，意到气到，以 祛其疾。也就是说用意念和自己身体内家功（也叫内含功）的功 法，最后用气到达指尖，针对经络和穴位祛病。高血压患者，在 药物控制的同时，辅以穴位按摩，效果更佳。 1 1．降血压的穴位： 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接 处，就是脚趾窝上（见上左图），是人体上最敏感的降压反射区， 只要用力点按5 分钟以上就有明显的降压效果。下图为足底反射 区图： 2 2、大脚趾的外侧（颈椎反射区），只要用力 点按5 分钟以上就有明显的降压效果。 3、还可按耳朵内侧的降压沟，如果血压高的人，按着这里就有 跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。这个穴位要10-20 3 多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行， 只要每天按上20 分钟，一般坚持一周血压就能降的很好了。 4、降压操金刚指（张双振老师的独门降压方法）：用大拇指尽 量搓动你的小指、无名指、中指和食指，由小指根到小指、无名 指、中指和食指指尖，再到食指、中指、无名指和小指的指根， 要用力搓动，刚开始一个手都不习惯，搓动的时候不仅好酸，你 转个十几圈，可能三五圈，你会觉得手出汗了，重点在手心那块 儿出汗。 这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心 脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操，就等于是在排 4 解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗。黏汗就是心 脏里身上的毒气，所以常年坚持，对血压调节会有非常好的效果。 还可以按摩手背上的血压反射区： 5 5、饭后一根香蕉，既降血压又防中风 有的病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食的习惯,盐也不多 吃。但坚持一段时间后，实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点 美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了。 有没有两全其美之法呢？这里有一偏方：每日吃了咸东西后,再 吃一根香蕉。这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了。 人们只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助降血压的功 效。因为香蕉富含钾元素,一根香蕉约含400 毫克钾。现代研究 发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压 作用,具体原因有两个,一是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾 本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉,便能事半功 倍。对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方 法的效果是相似的。长期摄入钾也可以减少降压药的用量。 多吃钾,除了降血压外,还可以防脑中风。有一项研究对9800 名 患者进行了20 年的调查,发现脑中风和钾之间有密切的关系:每 日摄入钾较低的人,脑中风的危险性明显增加,但如果每日摄入 钾能达到1500 毫克以上,脑中风的危险性就低很多。其原因是由 于钾能降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然就会降低。 6、注意温度： 人体在吹空调或穿衣服较少的状态下，身体感觉凉丝丝，血压会 明显升高，而且长此以往会加重“病理血压”；而离开空调或加 6 穿衣服， 升高的血压会立马将下来，这叫“保暖降压法”。如 果晒晒太阳或洗个温水澡，血压也会明显降下来一部分，也叫“升 温降压法”。 13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放 10 斤水煎汤， 早、中、晚饮 1 杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜 2 头，有降血压、 血脂特效。 14、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆 5 钱，煎一碗汤 服下，一日二次，需半月。 3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔 都滴），一日两次，连用 4-5 天，可除根。忌吃花椒、胡椒。 4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆 20 粒，搅匀蒸 熟，早晨空服，每日一此，连用 7 天有特效。忌吃酒、辣。 5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡 20 分 钟，并生吃葱白 1-2 根。 6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻 3 钱（约一调 羹），冰糖