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体操教案四个 体育课授课计划 高二年级（5）班 日期：2006-9-14 任课老师： 指导老师： 复习上节课所学的垫上技巧 (男 :前滚翻 ,侧手翻 ; 女: 前滚翻 ,肩肘倒立 ) 课 题 1 通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性 ; 2 通过本课的练习培养学生的柔韧 , 平衡素质 ,提高和深入培养良好的意志品质 教 学 目 标 课 的 结 构  运动量 课的内容 组织教师与要求 时 次 教师活动 学生活动 间 数 1、 体育委员整队， 检查人数并向 老师汇报。 2、 师生问好。 3、 老师宣布课的内容和任务。 4、 安排见习生。 5、慢跑绕操场两圈 备 徒手操： （ 1）、头部运动（ 4× 8） 部 1—2 拍：头颈向前屈伸两次。 3—4 拍：头颈向后屈伸两次。 5—6 拍：头颈向左屈伸两次。 7—8 拍：头颈向右屈伸两次。 分 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 （ 2）扩胸运动（ 4×8） 1 拍：左脚向左侧出一步（与肩同 宽），同时两臂胸前平屈向后振一 次。 2 拍：两臂侧平举向后振一次。 3 拍：右臂上举左臂下举同时向后 振一次。 4 拍：同三拍方向相反。 5—8 同 1— 4 拍换右脚做 第二、三、四个八拍同第一个八拍。  一、 体委以四列横队整 （1）、集合整队 队及报告人数。 （2）、提出本课内容 要求：快、静、齐 （3）、口令指挥 1 X X X X X X X 要求：精神饱满、 声音 分 洪亮、衣冠整齐。 X X X X X X X 钟 X X X X X X X X X X X X X X △ 以一列纵队， 由教师带 组织图如下： 领完成。 2 分 钟 X X X X 要求：静、齐、速度 适中 （ 3）体转运动（ 4×8） 1 拍：左脚侧出成开里， 两臂侧举。 2 拍：上体左转 90 度右手击左手。 拍：还原成一拍姿势。 拍：还原成直立。 5—8 同 1— 4 拍方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 （ 4）腹背运动（ 4×8） 拍：左脚侧出同时两臂上举。 1— 3 拍：上体体前屈双手指尖触 于左脚三拍换至右脚。 拍：两臂经上还原成直立。 5—8 拍同 1— 4 拍方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 准 （ 5）弓步压腿（ 4×8） 1— 8 拍：两脚前后开立，左脚伸 直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。 备 （ 6）侧压腿（ 4× 8） 1— 8 拍：两脚开立、左脚伸直右 脚全蹲，上体微前倾下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍， 部 但第三、四个八拍左脚换右脚做。  1、 整理队型 2、 讲解示范 3、 学生练习 4、口令指挥  组织如下图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：动作整齐、 准 确到位  4 × 8 分 拍 钟 （ 7）手腕踝关节运动（ 4× 8） 1— 8 拍：左脚侧出与肩同宽脚尖 点地，两手交叉握住脚和手同 分 时绕环。 第二、三、四个八拍同第一个八拍， 但第三、四拍方向相反。 时 课 的 内 容 间 一、 复习前滚翻 技术要点： 1、动作出发和各蹬伸的速度要快 2、滚动过程稍展髋于 135 度左右 4、 以脚为支点的前折叠与后撑 基 要协调，快而有力 二、 复习侧手翻（男生） 技术要点：体重落在前脚迅速向 前倒，前后手分别撑地经分腿倒 立两手顺势依次推离垫子，成分 腿站 本 部 三、 肩肘倒立（女生） 由从坐撑姿势开始，上体后倒收 腹举腿，翻臀，当脚尖至头部垂 直上方时，两臂在体侧下压，腿 向上伸，髋关节充分挺开，臀部 收紧，当背部大部分离地时，屈、 夹肘用手的虎口顶住背，使动作 分 停止于肩肘倒立位置 1、放松练习 1）调整呼吸 2）手臂放松 3）腿部放松 2、课堂小结 结 3、安排学生收回器材 5、 宣布下节课的内容束 6、 师生再见 部 分  组织教法与要求 时 次 教师活动 学生活动 间 数 教师做示范动作然后 组织图： 分组练习，教师做巡回 XXX 7 指导。向同学示范要考 XXX 到 3 试的垫上动作， 分向男 XXX 10 到 女示范两组，后讲解前 XXX 分 5 滚翻。 钟 组 教师做完示范讲解后 将男生分成 3 个组 在旁帮助保护， 然后做 每组指定一组长， 由 巡回指导。 组长负责练习 7 3 要求：动作准确到位认 组织图同上 到 到 真观察同学较好的技 记住要领 ,动作准确 10 5 术，让同学们互相学 尽量在没保护者的 分 组 习。练习几组后可以叫 情况下完成 钟 几个同学出来做， 后讲 解。 做完示范讲解后做好 把女生分成 2 个组 保护者站在练习者侧 每组指定一队