北京航空航天大学体育选修课教案课程.docx

北京航空航天大学体育选修课教案 教师： 班级： 周次：1 时间： 年 月 日 任 务 1、 熟悉沙地 2、 介绍准备姿势与移动 3、 学习双手垫球技术 4、 身体素质练习 5、 培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质 部 分 时 间 内 容 组织教法 备 注 1、集合整队、师生问好、点名、选出 队形：两夕列横队 体委 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 开 3 ▲ 始 2、宣布本次课的内容及要求 1、体育课必须穿运动服、运动鞋 部 分 2、女生长发扎起来 八 钟 3、不带首饰 分 3、安排见习生 见习生一般随班做练习、运动量大 时，教师会通知少做 1、慢跑 两路纵队，绕两块排球场逆时针方 向慢跑两圈 2、徒手操 1、讲解、示范 （1）扩胸振臂运动 4X 8拍 2、队形：两列横队成体操队形： 准 （2）体侧运动 4X 8拍 6 x x x x x x x 备 O （3）体转运动 4X 8拍 部 分 （4）俯背运动 4X 8拍 钟 （5）膝关节运动 4X 8拍 x x x x x x x 分 （6）小关节运动 4X 8拍 要求：加大动作幅度、 动作到位、有力 ▲ 度 组织教法 1、熟悉沙排 目的：感受沙地与地面的不同 同学在沙地上任意做跑跳练习 1分 钟 基 本 部 分38分 基 本 部 分 38 分 钟 30 分钟 2、介绍准备姿势与移动 （1） 准备姿势：两脚左右开立，比肩 宽，略分前后；两脚尖内收，提踵，重 心放在两脚尖内侧，屈膝；上体前倾， 手臂自然弯曲于腹前 （2） 移动： （1） 并步法 （2） 交叉步法 （3） 滑步法 3、学习双手下手垫球技术 要领： （1） 准备姿势：（同上），判断移动， 对正来球成半蹲姿势 （2） 手型：两手掌握紧靠，手指重叠 互握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸 直挟紧 （3） 击球：球到腹前一臂距离时，两 臂夹紧前伸插到球下，向前上方蹬地抬 臂，垫击球的后下部，重心随击球动作 前移 （4） 击球点：腹前约一球处 （5） 用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心 前移，击球部位：前臂腕关节上约 10 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 1、 讲解动作要领、示范（正、侧面） 2、 练习方法： （1） 徒手试做： 1） 随教师口令做原地垫球动作 2） 为教师手势做前、后 、左、 右移动垫球练习（徒手） （2） 结合球的练习 1）两人一组，一抛一垫，相距约 5 厘米左右 注意：不要预先抱手移动；两臂夹 紧伸直 3 4、反应速度练习 分 要求：在累时冋学应坚持，有意培养吃 1同学蹲下，听哨声后，快速起动 钟 苦及听指挥的好品质 冲刺 15mx 2组 △—教师 K X x—学生 K JE M . | 4 —学生跑动路线 X JK. X A —球飞行路线 △ 同学分成2—3组做练习 部 时 备 内 容 组织教法 分 间 注  结 束 部 分 3 分 钟 1、 收球 2、 集合、放松 3、 小结本节课 4、 结束 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 互道再见  教师： 班级： 周次：2 时间： 年 月 日 1、复习双手垫球技术 任 2、学习双手传球技术 3、传、垫球综合技术练习 务4、身体素质练习 务 5、培养认真求实的好学风 开 始 部 分 开 始 部 分 1、 体委集合整队、点名、报告、 人数 2、 师生问好、考勤 3、 宣布本次课的内容和要求 4、 安排见习生 1、慢跑 2、徒手操 (1)扩胸振臂运动 4X 8拍 (2)体侧运动 4X 8拍 (3)体转运动 4X 8拍 (4)俯背运动 4X 8拍 (5)膝关节运动 4X 8拍 (6)小关节运动 4X 8拍  组织教法 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 见习生随班一起做练习 两路纵队，绕两块排球场逆时针方向 慢跑两圈 1、 讲解、示范 2、 队形：两列横队成体操了形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 1、 讲解、示范 1、 讲解、示范 2、 排球场地：同学分成若干组进行 要求：加大动作幅度、动作到位、 有力度 3、移动练习 前进、后退移动 目的：提高学生的移动能力及灵活 性 进6米 注意：后退不要过快，避摔倒后仰 组织教法 1复习双手垫球技术 要求：1、认真判断 2、 积极移动、对位 3、 协调用力 1、 讲解、示范 2、 两人一组，做对垫球练习 备注 7分钟 注意：手臂夹紧、伸直 基 本 部 分 38 分 钟 2、学习双手传球技术 动作要领： （1） 手型：十指自然张开成半球 型 （2） 击球点：额上方约10公