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一天中最佳学习时间是什么时候 一天有 24 个小时，每个时间段的学习效果都不一样，同学们要根据自身的实际情况找到适合自己的学习时间， 这样才能有效的提高学习效率，下面是 分享给大家的一天中最佳学习时间的资料，希望大家喜欢 ! 一天中最佳学习时间生理学家研究认为， 一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。 第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰， 学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。 有时即使强记不住， 大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。 第二个学习高效期：上午 8 点至 10 点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。 第三个学习高效期：下午 6 点至 8 点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。 第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 1 除以上一般性的学习时间规律外， 对于不同的人来说， 还有自己独特的学习时间规律和习惯。 为提高学习效率， 要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段， 同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。 高效学习记忆法动脑筋的高效学习记忆法 ①把各种想法都联系在一起。 ②记忆先后顺序时，先记住开头的字。 ③把复杂的句子转化成简单的句子。 ④在脑海里画一幅画，边想边记忆。 最佳记忆时间①最重要的内容在刚开始学习时和学习快要结束时进行记忆。 ②背过的东西一定要在 9 小时内复习。 ③充分利用好睡前 20-30 分钟。 手口并用的高效学习法 ①将记住的东西告诉或教给家长或朋友。 ②利用你的手和。 (张嘴念出来，或一边用手划一边记忆 )。③把要记的内容编成歌词，配上曲子，边唱边记。④以图画、漫画、表格的形式进行记忆。 (如果图画包含太多内 容，会造成内容重叠，导致记忆混乱，这点一定要注意。 ) 最佳的学习状态的保持方法 1.协调环境 学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。 2 营造合适的气氛 保持一个轻松， 喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你 的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学 习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天 的课程很简单。 认为学习的过程是快乐的。 当你以积极的心态去面对 学习时，效果常常是事半功倍的。 引进音乐 大量的研究发现，音乐是将大脑调到 a 波频 (一种第四类脑波， 对轻松高效的学习最有利的频率 )的最有效手段。每分钟 50-70 拍的 音乐，它特定的节拍能帮助你放松。 一般选择巴洛克风格的作曲家的 作品。它可以帮你获得放松的心态。 设定学习目标 设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道 今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个 按部就班的程序， 可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。 当 你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。 保证足够的睡眠 足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长 时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。 3