人体穴位及功能一览标准表格.docxVIP

实用标准文案 人体穴位与功能一览表【增添中】 穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有 340 个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。 为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了自己及家人、朋友们养生保健的需要，我多年来很注意收集一些有关穴位方面的知识。前一段时间，我将所收集的一些常用穴位的有关内容做成表格形式整理出来，对一些初学保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起来都很方便的。今天献给大家，一是，想让懂行的老师、同学们给予斧正、指导（不想误导大家及我周围的人群）；二是，也想让大家做一个参考，能够补充一些更好的内容，形成一个更完整的资料。 常见病例 与穴位功能 脾胃、 消化功能 如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位： 中脘、足三里。  穴位 如何找穴位 备注 名称 膝盖的膝盖骨下面少微外侧， 可摸到凸块。 由此再往外， 斜 下方一点之处，还有另一凸 足三里 -- 肌肉比较大，按摩力度可稍大， 足三里 块。这两块凸骨以线连结， 以 要渗透到穴位里。 此线为底边向下作一正三角 形。而此正三角形的顶点， 正 是此穴。 中脘 两肋骨连接点和肚脐连接线 中脘 -- 大拇指指腹来回按压，指腹用力， 的中间点。 力度可稍大，但不能用指甲掐。 经常便秘者 （或者大便不好等下 天枢 位于人体中腹部， 肚脐向左右 方法：用手指指面向下按压，或作圈状 三指宽处。 按摩 支沟穴 。 消化道功能较差者） ，想排的时 候排不出，或是排后仍有残余 位于手背腕横纹正中上三寸 方法：以手指指面向下按压，或做圈状按 感，往往是生活习惯不好，除了 支沟穴 处。方法：用手指指面向下按 摩大肠俞 。 调整饮食外，多多按摩 支沟穴 和 压，或作圈状按摩。 大肠俞穴 ，也能帮助刺激肠胃蠕 【另外，取干薄荷 5 克，用热水冲泡饮用， 动，消除便秘。还可按摩 天枢、 位于距离第四腰椎棘突下向 大肠俞 能有效缓解便秘。 或是将少量黑芝麻和杏 足三里 。 外约一寸五 ( 比大拇指略宽 ) 。 仁粉混合用水冲泡饮用。】 头疼头晕者， 可按摩 太阳穴 和风 在人体的后颈部，后头骨下， 池穴 。 颈肩不舒服者 ，除了经常 风池 两条大筋外缘陷窝中， 相当于 转转头部外，可自我按摩风池。 穴 与耳垂齐平。 黑眼圈： 加班、熬夜所形成的黑 头部侧面，眉梢和外眼角中间 眼圈，可按摩 太阳穴 、睛明穴 、 向后一横指凹陷处。 （在耳廓 四白穴 、攒竹穴 。 太阳穴 前面，前额两侧， 外眼角延长 眼部疲劳： 看书或工作时间较 线的上方。）  太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 精彩文档 长，为了缓解视力疲劳可按摩 太 睛明穴阳穴 、睛明穴 、四白穴 、攒竹穴 。 两手食指弯曲，从内眼横揉至外 四白穴眼角，再从外眼角横揉至内眼 角，用力适中；再 用食指尖按太阳穴数次 。每日早、 晚各做一遍， 不仅可 推迟眼老花 ，还可 防治白 攒竹穴 内障 等慢性疾病的发生。  实用标准文案 在眼部内侧，内眼角凹陷处。 双眼平视时，瞳孔正中央下约 二厘米处。 眉毛内侧边缘凹陷处， 此穴位 有两个。 因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可按摩穴位： 内关。 内关穴 的功效非常强大， 有益心安神、和胃降逆、宽胸理 气、镇定止痛之功。 可缓解打嗝、 手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿 等症状； 主治孕吐、 晕车、腹泻。 对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺 疾病有辅助用。 它常用的功效有 内关 个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁 痛（肋骨痛） 、双向调节血压 （高血压降低、低血压升高）、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。 养气血的大补穴劳宫穴： 是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是 心脏供血不足，是虚喘，这时揉 劳宫穴 分钟劳宫穴就能见效。 劳宫穴 可以治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。  总体来说，内关穴的功效就是心、胃、 胸全管。但内关穴不是一个补穴，只 是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服 手掌内侧手腕处横纹， 往上约 堵了的时候，可以揉内