小暑养生知识大全：少动多静养心气.docxVIP

PAGE PAGE # 小暑养生知识大全：少动多静养心气 小暑是二十四节气中的第^一个节气，每年的 7月7日或8日, “斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也” 。此时太 阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小 暑。时至小暑，已是初伏前后，至V处绿树浓阴，很多地区的平均气温 已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国 的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。 有农谚：“大署小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大署旱” “小暑打雷，大署破圩”的经验总结。小暑若是吹南风，则大署时必 定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱；小暑日如果打雷， 必定有大水冲决土于堤。 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候 鹰始鸷。”小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都 带着热浪。《诗经？七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇, 九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月， 即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以 避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 小暑时节要“少动多静” 小暑后正是进入伏天的开始，按照中医理论，小暑是人体阳气旺 盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是 卫兵、保卫的意思，也就是说，阳