中学的体育课田径教案.docVIP

教 短跑起跑—— 蹲踞式起跑 学 内 容 结 教学详细内容 构 准 1、集合整队，报告人数； 备 2、师生问好，宣布课堂任务；部 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑 800 米 分 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长 基 到一个脚长距离处，右脚放在前脚后 一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心 本 内侧 10 厘米处，左脚与地面夹角 45 度，右脚与地面夹角 75 度左右，两 手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于 部 起跑线后沿， 两臂伸直与肩同宽， 肩 部稍微超过起跑线颈部放松， 目视前 分 下方半米处。 2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩 部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 90 度，右腿大小腿夹角 120 度，两脚 蹬紧起跑器，集中注意力。 3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆 臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝 领先向前顶出，用前脚掌扒地同时， 把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身 体向前送出。 结 1、集合队伍，课堂小结；束 2、布置课外作业； 部 3、归还器材，宣布下课。 分 教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 学 2、发展学生快速反应能力； 任 务 时 强 组织教法及要求 间 度 1 小 组织队形（如图） 0 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 要求：静快齐 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 大 组织：如图体操队形 0 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领， 讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习， 然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位 2= 预备 3= 起跑 重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。 小 5 组织：四列横队要求：静快齐 教 快速跑辅助练习方法 学 内 容 结 教学详细内容 构 准 1、集合整队，报告人数； 备 2、师生问好，宣布课堂任务； 部 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑 800 米 分 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 1、复习蹲踞式起跑 2、学习快速跑辅助练习动作技术 基 小步跑——一只脚支撑， 另一只脚以 本 膝盖领先抬起， 脚尖点地，动作开始 大腿积极下压，膝盖后展 把力量传 部 到脚掌上面， 脚掌用力扒地， 两脚交替进行。 分 折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。 高抬腿跑——身体竖直站立或稍微 前倾，摆动腿膝盖积极上顶， 支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅， 整个身体在空中成弓箭步姿势， 摆动腿下压同时用力蹬地前送身体， 两脚交替进行。 结 1、集合队伍，课堂小结；束 2、布置课外作业； 部 3、归还器材，宣布下课。 分 教 1、改进途中跑动作技术，发展速度素质； 学 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 任 3、培养学生团结互助的精神品质。 务 时 强 组织教法及要求 间 度 1 小 组织队形（如图） 0 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 中 组织：四列横队。 复习方式：以列为单位依次轮流进行复习， 过程中教师注意纠正错误动作。 2 组织：如图体操队形 , 以列为单位依次轮流进行复 大 习，过程中教师注意纠正错误动作。 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作， 然后讲解动作要领， 提出要求让学生按要求学练， 一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法： 1、认真看教师的动作示范； 2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习； 4、逐列练习。 要求： 1、动作幅度由小到大； 2、上下肢协调配合； 3、富有节奏感。 小 5 组织：四列横队要求：静快齐 教 途中跑动作技术 学 ——摆臂、下肢动作 内 容 结 教学详细内容 构 准 1、集合整队，报告人数； 备 2、师生