谷雨养生的注意事项.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 谷雨养生的注意事项 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《谷雨养生的注意事项》的内容，具体内容：谷雨时节大家应该怎么养生，有哪些注意事项？下面是我整理的关于，希望大家喜欢。1、合理增减衣物气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。... 谷雨时节大家应该怎么养生，有哪些注意事项？下面是我整理的关于，希望大家喜欢。 1、合理增减衣物 气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。 2、祛湿保健 谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。 所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。 3、过敏体质的人要少与过敏源接触 过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。 4、最适宜养肝的蔬菜