谷雨节气养生锻炼.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 谷雨节气养生锻炼 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《谷雨节气养生锻炼》的内容，具体内容：今日是谷雨节气。佛医堂提醒各位师兄，节气抓住天机，多静坐，比平时效果更为显著。有关静坐的方法可以恢复静坐获得。那么谷雨，我们应该怎么做运动呢?【谷雨养... 今日是谷雨节气。佛医堂提醒各位师兄，节气抓住天机，多静坐，比平时效果更为显著。有关静坐的方法可以恢复静坐获得。那么谷雨，我们应该怎么做运动呢? 【谷雨养生】运动、起居、饮食，一个都不能少! 谷雨养生做这三运动 1 冷水搓鼻翼鼻子防过敏 谷雨前后花粉、柳絮较多，有过敏病症的朋友，除了注意避免与过敏源接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。 2 按揉祛湿穴关节防风湿 谷雨后，空气中的湿度逐渐加大，中医认为，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。 按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效，是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。 3 茶水洗脸除斑美容 用喝剩下的茶叶水洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润