篮球技巧-四种常见的篮球上篮动作0001.docxVIP

PAGE PAGE # 篮球技巧：四种常见的篮球上篮动作 篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一。 你会用四种常见的篮球上篮动作吗 ？以下是 教大家的关于篮球技巧 四种常见的篮球上篮动作，希望能给大家带来帮助 ！ 常见的四种篮球上篮动作讲解： 第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。 一般来说，三步上篮的上篮位置大约在 3秒区边附近。 在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。 这个动作 对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。 三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的， 因为三步上篮不需要贴 身。 想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候， 前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方 1步到2步的距离, 等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样 的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。 第二种：转身上篮 转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动 作。 在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态, 很MAN 第三种：篮下2次上篮 这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上 篮。 一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的， 但是篮下2次上篮却是 双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下2次上篮是双手把球举过 头顶，身体倾斜的角度较大。 第四种：踮步上篮 大家请注意，垫步可