排球扣球技术详解（一）.pdfVIP

排球扣球技术 概念：扣球是排球最重要的基本技术之一。也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣 球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击人对区的一种击球方法。扣球动作包括助 跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。 作用：扣球在比赛中占有很重要的地位，它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积 极，最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现。 扣球技术分类：扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、 后排扣球等。 一、正面扣球 它是扣球中最基本的动作方法，由于面对球网，便于观察，准确性较高，并且挥臂动 作灵活，能根据对方情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制球落点，因而进攻效果好。 在比赛中应用较多的为正面扣球技术。 动作方法与技术分析： 1．准备姿势 站在进攻线附近采用稍蹲准备姿势，注意力集中观察一传落点及二传来球方向，做向各 个方向助跑的准备。 2．助跑 助跑的步数有一步、两步或三步。通常多采用两步助跑。助跑时，左脚先向前迈出一步， 接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂绕体侧向后引，左脚及时上踏在右脚之前，两脚尖稍 向内转，两脚距离与肩同宽，身体重心随之下降，两膝弯曲。 助跑起动根据二传球的弧度高低及速度快慢而定。二传球弧度高，队员助跑起动可稍晚， 二传球弧度低或队员动作节奏慢，应早些起动。多数队员采用两步助跑，第一步是决定助跑 方向，步幅要小，速度较慢。第二步是决定起跳位置，起跳时机和起跳高度的一步，所以步 幅要大，速度要快重心逐渐降低，以便于接近球，保持好网球人的位置关系制动身体前冲力， 增加弹跳高度。 3．起跳 起跳目的是为了获得高度，起跳均为双脚起跳 （单脚起跳扣球除外）。 当右脚着地后，右膝迅速弯曲缓冲，一般在右脚缓冲到最大弯曲时左脚着地，左膝缓冲 幅度较小，两臂由后上方摆起，向前用力上摆，两腿用力伸膝，上体用力伸展，两脚蹬地起 跳离地。 4．空中击球 1 空中击球是扣球技术的关键环节。起跳后，挺胸展腹，右肘屈肘后引，身体向后成弓形， 并稍向右转(右手扣球为例)，右肘高于肩。击球时，以迅速69转体、收腹及伸肩动作发力， 带动肩、肘、腕、手各环节依次加速成鞭打动作在右肩前上方击球，击球手法是五指自然张 开成勺形，全手掌包住球，击球的后中部或后中上部，击球瞬间有向前推压下甩，使扣出的 球加速成上旋飞行。一般近网球的击球点应略靠前。 5．落地 击完球，身体自然下落，为缓冲身体与地面的撞击力，落地时力争双脚同时着地，以前 脚掌先着地再过渡到全脚掌着地，同时顺势屈体并立即准备做好下一个动作。 6．技术要领 助跑步幅小到大、速度慢到快，一脚跨出另一脚并，双脚踏地向上跳，两臂体侧加速 摆，腰腹发力带手臂，画弧挥臂如鞭甩，击球保持最高点，满掌击球后中部，手腕推压球上 旋。 二、单脚起跳扣球 单脚起跳扣球是指助跑后第二只脚不再踏地面直接向上摆动帮助起跳的一种扣球起跳 方法。由于单脚起跳下蹲较浅，又无明显的制动过程，故比双脚起跳速度更快，而且还能在 空中移动，网上控制面积更大，具有很大的突然性，有时在来不及用双脚起跳扣球时也采用 单脚起跳的方法。一般多用于扣快攻球。 动作方法：采用与球网成小夹角的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步， 上体后倾，在右腿向上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳 后扣球动作与正面扣球动作相同。 三、后排扣球 后排扣球是从进攻线 （3米线）后起跳，冲至进攻线前上空扣球的技术。 动作方法：后排扣球技术动作结构与正面扣球动作相同。但因必须在进攻线后起跳，需 利用向前冲跳缩短与网的距离，还要提高球过网高度，所以，后排扣球的助跑步幅大、距离 大、速度快。助跑步数一般多为两步、三步。起跳时，两臂绕体侧后，随之向前摆动，过筋 后以较大的肘关节角度向上方摆动。起跳后抬头、挺胸、展腹，身体成反弓形。击球时，要 有较大的收腹动作带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方手臂伸直最高点用全掌击球后中 部，同时用手腕推压动作使球加速上旋飞行。 四、扣快球 快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，把二传传来的球以前臂手腕快速 挥甩将球击入对方场区的扣球方法。 快球的特点是速度快、时间短、突然性强、牵制性大，能在时间上和空间上争取主动， 达到突然袭击的目的。