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申论范文大全：每个人是自己健康第一责任人 申 范文大全：每个人是自己健康第一 任人 得健康最 也是最有效的方法、个人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式 我 在享受 代生活便利之 ，更要 与自己的身体“ ”， 身体在自然伸展和运 中保持 醒状 前段 ，国 院印 《国 院关于 施健康中国行 的意 》，提出 施健康中国行 ，提高全民健康水平。在 一文件中，“倡 健康文明生活方式”是重要内容之一。合理膳食、科学运 、戒烟限酒、心理平衡??养成健康生活方式， 健康中国行 提供了 落点。 “每个人是自己健康第一 任人”。世界 生 ，影响健康因素中，生物学因素占 15%、 境影响占 17%、行 和生活方式占60%、医 服 占 8%。由此可 ， 得健康最 也是最有效的 方法、个人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。 健康生活方式体 在衣食住行的点滴之中。 生活中，很多人都曾 养成健康生活 ，但常常半途而 ， 与缺少健康知 不无关系。比如 吃，最重要的是 持 养均衡，畸 畸重、 冷都可能出 ，“口味重”会 入 多的 致高血 ，“ 量大” 可能 入 多 量 致肥胖，“趁 吃”会 害食道 黏膜 致癌症的 生。再比如 睡眠，夜里 11 点到凌晨 2 点保持深睡眠才能保 生 激素的正常分泌，否 不 影响青少年的生 育，也会造成成年人的代 紊乱、肥胖等。掌握 些健康知 ，就能 走出很多生活 区，就会 胡吃海喝或 期熬夜保持警 。只有以健康知 来支撑养成健康 ，才能激 久久 功的自 。 培养健康生活方式，能提高人体的免疫力。人体的免疫功能，一方面是抵抗外来病毒 菌的感染和入侵，另一方面 体 一种“免疫 ”作用，能 及 清除那些衰老或 异的 胞。不良的生活方式，最大的危害就在于 人体免疫力的 ，从而增加了人体感染、患病甚至 生 瘤的概率。 代社会的物 生活极大丰富，在 来 多便利的同 ，也增加了不良生活方式的 惑。 度陷入“宅”生活， 期沉迷虚 世界，在桌前久坐不起?? 些不良 都会使身体缺少相 ，从而降低人体 疾病的抵抗能力。因此，我 在享受 代生活便利之 ，更要 与自己的身体“ ”， 身体在自然伸展和运 中保持 醒状 。 培养健康生活方式， 需要正确看待治 与健康的关系，理性看待医院和医生的作用。很多人在日常生活中不注重健康，一个重要原因是基于一种 知偏差，即 代医学能 所有疾病兜底。 代医学确 得了很大 步，但医学、医生和医院都不是万能的， 于大多数慢性病， 物都只是起到 助作用。更 一步，我 需要破除 用 和 的迷信，用 持“需要用的 候再用” 的原 ，尤其是不能 用抗生素 ; 而像 CT、X 光等射 ，本身就会因其放射性 人体构成 害，同 不能 用。 从大健康的 野来看，健康不 包括身体健康， 包括心理健康。培养健康的生活方式，同 也需要在生活中保持心理健康，学会正确看待我与他人、我与世界的关系。生活中，家庭、工作、社交等 来的 力不可避免， 些都可能在心理投下阴影，影响到人的情 、 知以及行 。培养健康的生活方式，首先要培养正确的人生 、世界 、价 ，涵养理性平和的健康心 ，少一些 慕虚荣的无 攀比，多一些呼朋引伴的真 沟通，才能 自己抵达 和 方。 健康中国， 由每一个健康的中国人 成。每个人都能养成健康的生活方式，才能提升我 个社会的健康水位，才能支撑起朝气蓬勃的健康中国。