人教版四年级上册体育与健康快速跑中蹲踞式起跑教案.docVIP

蹲踞式起跑教案 教学内容：蹲踞式起跑 教学目标： 认知目标：让学生初步了解蹲踞式起跑动作方法。 技能目标：通过练习让90%的学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高学生速度、爆发力等身体素质。 情感目标：培养学生团结协作和顽强拼搏精神。 教学重点：手臂推离、腿部蹬摆、重心前移。 教学难点：上下肢的协调配合 器材准备：小黑板2块，音响1台。 教学步骤： 一、准备部分： （一）课堂常规 体育委员整队报告人数、师生问好。 教师宣布本节课内容。 3、安全教育。 组织： ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ ○：男生 △：女生 ○ ○ ○ ○ ○ ◎：教师 △ △ △ △ △ ◎ 要求：快、静、齐、精神饱满。 （二）热身运动 成一路纵队“蛇形”绕篮球场慢跑两圈后成体操队形。 鬼步舞：弹跳32步。 教师、学生活动： 教师带领学生一起“蛇形”绕篮球场慢跑两圈。 教师带领学生一起跳鬼步舞：弹跳32步。 组织： ○ ○ ○ ○ ○  △ △ △ △ △ ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ ◎ 要求：动作整齐、节奏准确。 二、基本部分： 蹲踞式起跑 （一）教师活动： 教师出示小黑板：蹲踞式起跑动作技术。 教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术。口令一各就位，预备，鸣枪。3、在教师指导下练习蹲踞式起跑动作技术。 （二）学生活动： 原地摆臂练习4*8拍。 原地高抬腿跑练习5*8拍。 3、原地收腹跳练习。 男生：10次，女生：8次。 4、蹲踞式起跑练习2-3组 5、分组练习蹲踞式起跑技术动作3-4组。6、纠错a. 蹲踞式起跑时抢跑。b. 预备时后腿蹬得太直。c. 起跑时后蹬无力。7、蹲踞式起跑十15米加速跑练习1组。8、齐步走、听到哨声加速跑练习1组。9、转身十15米加速跑练习1组。10、学生展示：男3名，女3名。11、检测： 蹲踞式起跑有哪三个口令？ b.“各就位”口令时，有力腿在前还是在后，后腿膝盖需要跪地吗？ c. “跑”口令时，前支撑腿和后蹬腿谁先离地跑出？ 组织： 分组练习： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △ 15米 ○ △ ○ △ 15米 ◎ 要求：认真听教师讲解示范保持安静。 三、结束部分： （一）教师活动： 在教师带领下放松，舞步：16步。 课堂小结：本节课学习了蹲踞式起跑分三个口令——各就位、预备、跑，这是短跑姿势，希望同学们课后复习巩固。 体育委员归还器材。 宣布下课。 （二）学生活动： 认真做好放松活动使全身心放松。 认真听教师点评。 教师再见。 组织： ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ ◎ 预计生理负荷： 学生心率高时大约120-130次/分 中低强度练习强度：40%-50%