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如何进行自我时间管理 ?如何享受高效率慢生活 你每天在办公室里忙忙碌碌，其实真正工作的时间，根本不到 3 个小时。下面就是 jy135 网为大家整理的如何进行自我时间管理的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦 ! 你相信吗 ?如果你此刻正撇着嘴角笑我痴狂，那就来打个 赌——我赌你 70%的时间都被无意义地消耗了，只有 30%的时间集中精力工作。不信 ?那就来做个练习。 统计你的时间 首先我们将时间分为下面三类： 集中精力工作：心无杂念，效率很高。 无意义浪费时间：浏览无关网页、侃大山、刷微博、刷微信、纠结、打游戏等等。 真正的休息：打盹，下楼散步，睡觉。 然后请填写下面这张时间统计表 (1 代表集中精力工作， 2 代表无意义浪费时间， 3 代表休息 ) ，坚持一个星期，最后统计结果。 你的统计结果是： header 1 周一周二周三周四周五 9:0029:30210:00210:30111:00211:30212:00312:30313:00313 :30314:00214:30215:00215:30216:30117:00217:30218:002 集中精力工作 ( ) 小时无意义浪费时间 ( ) 小时真正的休息 ( ) 小 如果你 真做了 ，就会 ，自己每天集中精力工作 的 可能 2 小 都不到，有 一天甚至一个小 都没有 ! 太令人吃惊了 ! 我老早 自己做 ，一天高效工作 在 2 个半小 左右，其他 要么在被 浪 ，要么在主 浪 ?? 黄金工作 3 小 如果你 自己一天只有 1、2 个小 在集中精力工作，不用惊 ——有很多人和你一 ，那些人只是不愿承 一点而已。 我 要 一件被忽略的事儿：一天集中精力工作 3 小 就 了。 不可能 ? 真的不可能 ? 在 管理 域有一个帕雷托原 (Pareto Principle) — —以 20%的活 取得 80%的成果。 一天工作 8 小 ，乘以 20%，是 1.6 小 。也就是 ，你 用 1.6 个小 ，就可以完成当天 80%的工作。再 你 1.4 个小 ， 理 理各种 事，一天的工作就可以 束了。 上，大多数人在 位上的停留 往往要超 8 小 ， 多者甚至能达到 12 个小 以上。 然而，超 3 小 之外的，都是在低效率的消耗呀 ! 有很多人是清醒的，他 其 是在假装很忙碌——不然没 效啊。 有很多人是迷糊的，他 一直在忙着各种 事，一件接一件，响 个， 足那个， 不停蹄，但一天下来忽然就感 今天好像什么也没干?? 有一部分人是真的很忙——因 人都在假装很忙或者被 旋 ，他 只好把大部分重要的事 在自己身上?? 你是哪一种 ? 你的黄金工作 每个人都有自己的黄金工作 ，在 段 里，工作效 率特 高。 比如我在早上 5 点半到 7 点、上午 9 点半到 11 点 两个 段工作比 高效。早上 5 点半到 7 点 个 段我留 自 己的 好，看 ，写文章。上午 9 点半到 11 点 个 段干 掉一天里最重要的事情 (工作上的 )。 我 得上午工作高效，是因 一晚上的充分休息，上午精神状 比 好，思路清晰。科学研究也 ：上午十分 的工作效率相当于下午工作半小 。所以，如果我 注工作，上午的一个半小 的 出，可能相当于下午半天，甚至 要多。 当然每个人都不一 ，比如路遥，写作《平凡的世界》， 都是在晚上和后半夜，他的一天是从中午开始的 ( 参 《早晨从中午开始》 ) 。 你也可以找出自己的黄金工作 ，可能是凌晨，可能是下午 5 点，可能是早上 10 点。 一点，通 最前面我 做的 表就能看出来。 提前准 要做的事 当你找到了自己的黄金工作 ，就要在 个 段内做重要的事。很多人一天 噩噩浪 是因 ：根本不知道今天要干嘛 ! 里有一个 有效的方法，可以 你找到每天要做的事， 你的每一天都目 明确：每天开始工作前花 15 分 决定必 完成的三件要事。把 三件事列出来，在你的黄金工作 一件一件地去做。 如果你能在下班前再来个总结就更好了：记录今天完成的事情、未完成的事情、明天要做的事情。 我觉得这是最简单可行的时间管理办法了，特别适合像我这样比较随性懒散的人——你只需要一个笔记本一支笔就可以操作了 ! 在“ 10 分钟搞定工作周报”那篇文章里，我就介绍过这种做法。如果你希望更精细的时间管理办法，建立自己的时间管理系统，那可以看看《搞定：无压工作的艺术》或《小强升职记》。 高效工作很简单 如果你觉得自己忙忙碌碌没什么收获，一天下来时间都不知道去哪儿了，对自己这种工作状态不满意，要想高效率慢生活，可以这么做： 统计你的时间花费 找到你的黄金工作时间 每天早上确定必