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看电视-等人-等车都可以做的 保健手操 超珍贵的全息手穴图，请多利用以保健身体 （值得珍藏!） 看电视，等人，等车，都可以做的保健手操 要健康就要自己动喔！ 《全息手穴图》身体的健康反应在双手穴道的反射区 手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心，常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾。十指对力强心脏， 双手对插头脑清，旋转关节通经脉， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛， 按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎， 甲角切切精神爽： * 1fta 血馬 ■ fL-flr-.ffl一K豈￡r星*.io * 1ft a 血 馬 ■ fL-fl r-.ffl 一K豈 ￡r 星* .iocr -NT 0 nwv ￡1 五指养生速查 手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大 约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况＜ 按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。 五指的对应经络和对应器官： 拇指肺部经络心脏和肺 食指大肠经络胃、肠和消化器官 中指心包经络五官、肝脏 无名指三焦经络肺和呼吸系统 小指小肠经络心、肾脏、循环系统 健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬 适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又 叫健康圈） 呈白色。 不健康的手指各有不同： 甲半月颜色 灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。 粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、 甲亢等病症。 紫色：容易引起心脑血管血液回圈不良，供血供氧不足，易 出现头晕、头痛、动脉硬化。 黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。 甲半月面积 最好：面积占指甲1/5。 小于1/5 :表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然 晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、 出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。 大于1/5 :多为心肌肥大，易患心脑血管、咼血压、中风等 疾病。 指甲状态 色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并 且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。 色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养 不良的体现，或者数月前曾身体不调。 手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有 99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各 脏腑组织、器官沟通。 BH帝舷 I二腿 消化系线 肠泄系统 rr* |卩状鳳 昨分界线 、 w 1. ? wna7^iipw^ii RM 1*劇 ftMH 吟ift系统〉 a?ft ?i o： i s、 ④：i ?： i ??： ⑦：i ?8$ Ju 【入＜#打？ a钏■人） - 曲粗 林) 比倚? Ir WWft R?Kft(1WMH a*faa 心曳压力R Wft i：代 i： ?*????? U ? A.? 2 ?? 诉 GO ?? 38： 笊權? ?it. ■榜? m? O; M?A 和斛騒） 噴1?饪 A：支代U B： W c： ?? d： frifi EF：益脱” G:?tWh H：胸椎区 i： ?mix j：血推以 商海桥（北京）医学研究院 www. bjshq. com. cn 010 www.tkdl. cn vip com 神经循环I感觉蔡统 呼吸系统 白 5 ■F W ￡ 主体 运动内分泌系统 ? Jt 消化系统 A f 耀生殖系统.- rt- EH pttAi ?? 尙iK Hi 随时随地健手健身 运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议 时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等 待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双 手空下来的时间，都可以是健身时间。 基本保健：五指按摩 按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛； 按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕； 按摩 无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、 宫寒； 按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、 失眠。 按摩方法： 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧， 感 觉疼时再坚持10秒钟。 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压， 坚持3秒钟。 换右手按摩，方法相同。 指尖疼痛 五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始， 将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼 痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 拇指尖疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息 相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。 食指尖疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压 这个手指感觉很疼。 中指尖疼痛：可能心血管出现不适。中指