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公开课耐久跑体育课教案 高中体育耐久跑教案 一、指导思想 本课以 “健康第一、阳光快乐 ”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。 二、教材分析 耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过 耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能， 而且它还为以后的 各种技能的学习打下一个良好的身体基础。 耐久跑是中学体育与 健康课程的主要教材。 三、学情分析 中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力， 容易接受新兴事物。 但意志品质和耐力性较差， 对于耐久跑这种 单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈 “长跑 ”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多 下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学， 使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。 四、教学方法 2 抓住学生的心理特征， 运用形式多样的激趣法练习引导学生 进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培 养团队合作的精神。 五、设计思路 按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展 学生有氧耐力， 根据中生实践能力差、 比较惧怕中长跑的心理特 点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻 松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。 3 授课年级：高二 任课教师：杨 波 日期： 2016.11.23 1、改进耐久跑途中跑的技术， 掌握呼吸与 步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能 教 力。 2、发展耐力跑的素质， 增强心肺功能， 提 学 高身体素质。 目 3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、 标 自强个性。 4、培养学生有面对困难的勇气， 克服困难 的信心及团结合作精神 教 重点：呼吸节 场 奏与步伐配 学 足球场、 耐久跑（途 地 内 合 大标志筒 中跑） 器 容 难点：合理分 材 配体力 4 教 课堂常规 ---- 蛇型跑 ---- 跑的辅助练习 学 ---- 变图形跑 --- （滚雪球跑）放松评价 顺 --- 课外延伸 序 顺时达成目 学习 负教师 序 间 标 内容 荷 指导 学生学习 1、明确 1 ． 师 1 、课 1、 思想集中、 学习目 生 问 前 检 气氛融洽 标，内 好 查 提 2、展示风采、 容与要 2 ． 宣 出 学 张显个性 7 求。激 布 本 小习 目 ×××××× 发学生次课 标，导 ×× 准 学习热的内 入 主 ×××××× 备 情、兴 容 题。 ×× 部 趣 3． 安 2 、教 ○○○○ 分 排 师 巡 ○○○○ 见 视 指 ○○○○○○ 习 导，启 ○○ 生 发 学 ○○○○○○ 2、进一 4． 生，与 ○○ 5 步激发 1) 学 生 学生学 蛇 形 互 动 × 习的热 跑 参与。 情，让 2) 热 ▲ 学生敢 身操： 要求：充分 于自我 a ． 肩 活动身体各个 表现， 绕 环 关节，动作舒展 活动身 运动 大方。 体，达 b.上下 到热身 肢 拉 效果 伸 c. 腹 背 运 动 d.膝关 节 运 动 f. 手 腕 脚 踝 运 6 动 发 1 、点 1、 主动参入、 通 展 耐 播 启 互帮互学 过各种久跑 发 积极思考、 3 跑的辅素质 互 灵活运用 基 助练习辅助 动 参 2、 开拓思考 改进中性练 与 积极大胆 本 跑基本 习 调 部 跑姿 动 情 分 势。 绪 有 5 氧 中2、举 3、 积极参入 学习 运 例 认真体验 有氧运 动 7 动健康 健 顺 知识、 康 序 增强学 知 生健身 识 时 意识。 间 改进 变耐久跑图型途中跑 跑：以的技术篮球提高合 场 理分配 体力的 能力。 学 习 达成目 内容 标  提 情绪饱满 问 导 入 负 讨 学生学习 荷 论 3 、教 师 点 拨 引 导 鼓 励 互 动 参 与 8 教师 基 本 部 分  3 4 2 8  型（重 难点： 通过摆臂自测脉与步搏，了伐的解运动 配合） 负荷。 自 进行科 测 脉 学的锻 搏（掌 炼。 握 自 中 测 脉 搏 的 方法， 体会 了 解 呼吸与 运 动 步伐的 负荷） 节奏配 合，掌 自握正确由跑的呼吸（重难点：  4 、语 4、检测脉率 言 调整负荷 提 示 指 导 5、积极参与 学自主练习 生 注意安全敢于创新大胆尝试 5 、语 言 提 示 6、检测脉率 巡 调整负荷视 指 9 时方法， 呼 吸 导 间培养自 节 奏 提 主练习与步 示 安 3 的 能 伐 配 全 力。合 合） 5 作探究 自 大 学习能 测 脉 力。 搏（掌 握 自