米折返跑教案精选范文.docx

2 5 米折返跑教案 本课教材内容 教材重难点 跑 中 途 :占小 点 隹 重 又 本课教学目标 体 培 跑 品 高 良 提 优 匕匕 仁 厶冃 技 合 的 结 跑 团 倂 、 0 / 一 0 办 龙口口八 込体土，wi 练身学争 跑高教竞 返提课的 往 ，本生 过质过学 通素通养 本课重点领域 丄 0 炼 高 锻、。提 ，本 训 炼基质 锻的素 动步体 运跑身 牙 屋 虽 参W潮 匕匕 厶冃 技 动 运 D 亠 D 时间 次 数  3S 7S 7S 准备部分 ?课前准备器材，检查场地。 ?集合整队，清查人数师生问好。 .宣布本课内容及要求。 二、准备操 1伸展运动 2体侧运动 要求：学生动作做 3体转运动 标准，充分活动 4俯背运动 开身体各个部位 5弓步压腿 6手腕、脚腕运动 7膝关节运动 基本部分 1、 讲解25米折返跑的技术要点，请跑的好的学生进行示范。 基本要点：①练习折返跑时，一般采用站立式起跑。加速跑 和途中跑技术要求摆臂快速有力保持步频步幅 ②跑至终点前两米左右时，速度稍降，上体前倾， 两腿弯曲，使身体重心降低（重心落到后脚），跑至折返 线时,体前踩线的腿积极有力的蹬地和左右臂摆动带动身体 转体。转体后，两腿积极蹬地，两臂用力摆动，跑回起点 再折返，要求同上。 2、 组织学生进行折返跑练习 A讲解并示范折返跑练习的方法： 8米折返跑1趟、2趟、3 趟、 B要求：开始不要求速度，主要是注意转身要快，重心要低， 动作技术运用合理，尽量跑得快速 4X 8 拍 预计问题：可能岀现部分 同学讲话的问题。 处理手段：大声的提醒同 学们安静 预计问题：同学动作不到 位有讲话的情况发生。 处理手段：提醒大家做准 备活动的重要性，大声的 提醒要安静 预计问题：学生对老师讲 解动作没多大兴趣 处理手段：教师采用生动 形象的语言吸引学生 注意力 男生 ☆ 女生 △ 教师 口 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ △△△△△△△ △△△△△△△ □ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △△△△△△ △ △△△△△△ □ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △△△△△△ △ △△△△△△ □ 第一、三排插空  15S 5S 3S 立 言 锻札此 令 建 语 項樹一 g 讽 絆 刑则m儀回 W 0和射。 動来 认 呵 邵低轮 鈕个 弓，垮 推降一误 仍一 亜 刃会则劇?,怔 组 釧沟 包 沢唇齐儿右另 一 包一 仙皿重価识 八 筛人 餉號？iM四 背 4 多诩生 励 佃哄 洋_、过「学 退 够涎 - 住速第衆 厠卵快 机 站热竹绅a b ￡ 习甜 ◎后M 、￡ 夷 殳 ： 东 地 速」? 力 知作叱一示杜 jg 原 快 陶 沖本收 学动教捉要 素 1 2 立日 合松结置 、 、^体束 集放总布 3 4 存 匕】 二/ r 匚 、 、 、 、 占 纟 12 3 4 3次 2次 好 给 完 督颂合学 不 起 真 监语集同 力 一 我 如静咂 「T 。学 g 二 ro 题后段油题成段报题段安 问学手加问尸手对问手要 计同理们计 理 计理们 预的处他预 处 预处 ☆ ☆ △ △ : 一 △ △ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ 经经 一25一 ☆△△☆☆☆☆△△「 ☆ ☆ △ △ 一鬲一 ☆ ☆ △△口 那 △△☆☆☆-☆-△△ 、— ☆ ☆ △ △ 妇妇△ △ 场地器材 个 一 口昔 时 记 个 8 子 瓶 负荷预计 度 密 习 练 % 5 4 等 上 中 课后小结 负荷曲线预计