米折返跑教案.docx

教师: 教学内容 班级： 人数： 人 折返跑 课次: 时间: 重点：示范讲解动作纠正同学错误动作。 难点：蹬地转身，上下肢协调和反应能力的 提升 教学 目标 课的 结构 开始 热身 部分 学习 提高 部分 1、 激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。 2、 让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。 3、 通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。 教学内容 1、 上课常规 2、 热身跑 3、徒手体操 ①.头部运动 .扩胸运动 ?体转运动 ④?腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥.下压运动 .膝关节绕环 .手腕脚踝绕 环 (均为4个八拍 30米折返跑： 1、折返跑技术可 以分为五个部分 ： 起跑、加速跑、 放松跑(减速跑)、 触及标志与折返 (一般是右手触及 标志,左转)、终点 冲刺。 2、小组竞赛练习 背向跑道 6跑道6人为 主.8个小组，人数 均等。 哨响转身起 教学活动方式与组织措施 1、 整队，师生问好，安排见习生 2、 教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求 组织(1): XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 要求：快、准、齐、静。 3、 热身跑、徒手操 1、宣布热身跑步的改变。 .把全班分成4组 .要求学生在跑步时，在直道时背向后退跑，在弯道时正面慢跑。 4、 让学生感受到对跑步的新鲜感 组织：一路纵队 要求：队伍整齐，动作协调 1、 教师讲解与示范折返跑动作 2、 学生认真听讲，积极模， 3、 将学生分成个小组进行’ 组织： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 小组练习 要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速 返回。 组织： XXXXXXX XXXXXXX 次数与 时间 8分钟 15分钟 10分钟 跑到雪糕筒摆放 位置，绕过雪糕 筒跑回起点位置 轻拍下一名同学 肩部。下名同学 转身出发。先完 成为胜利。 XXXXXXX XXXXXXX △ J J J J J J 要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。 恢复 整理 部分 一、 放松部分： 1、 2人相互搭 肩、两脚左右张 开挺直、腰部下 压，拉伸背部肌 肉。 2、 相互摇摆 对方手臂肌肉放 松。， 3、 用手掌轻 轻拍打或揉大腿 肌肉，使其放 松。 二、 总结评价 二、亘布卜课 1、 成做操队形做整理活动 教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行 组织： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX △ 要求：学生认真，全身心放松 2、 教师总结本节课教学，并布置课外作业 3、 师生道别，收拾器材 7分钟 场地 器材 田径场一块 预计 运动 负荷 练习密度：35 % 运动量：较大 课 后 反 思