六年级的心理健康教育教案正确对待考试.docxVIP

六年级心理健康教育教案正确 对待考试 们用来赢得父母夸奖的手段。作弊是一种不诚实的行为 ,,会给自己造成严重的身心伤害 . （２）小林和小芳的做法，你更欣赏谁？ 讨论结果：我们欣赏小林的做法， 因为他知道功课落下了补回来， 小芳太在乎考试，这样的心态不利于我们考出好的成绩。 科学研究表明， 在适度的焦虑下，能有效地提高复习效率，得到最佳的考试效果 . 三、我谈 “考试” （一）、说说考前准备 １、心理准备 每天早晚对着镜子，面带微笑，精神抖擞地对自己说： “我有实力，平时就学得扎实，复习也好，我一定会成功。 ”借助这样的练习，提高自信，缓解压力。 （１）让学生跟着老师一块儿进行练习。 （２）对着镜子进行练习。 ２、物质准备 （１）欣赏小品四：《粗心的小沉沉》 小沉沉自信满满地参加考试，到了考场上，监考老师宣读考试要点， 小沉沉刚开始还听几句， 后来不愿其烦， 试卷拿到后也没有写姓名和 学号，做题到一半时，老是纠缠着 7，8， 9（可以不做），后来做到 下一个题又发现自己没带圆规，小沉沉急了一头汗。他想向同学借， 可别人正在用， 他生怕别人不借给他， 急得没心思做下面的题了。 最 后别人把圆规借给了他， 可他由于耽误了一会儿时间， 没来得及检查， 下课时间就到了。 讨论分组： 小沉沉没考好， 是因为没做好哪些方面的准备呢？在考试前， 他应该注意些什么？应该准备哪些文具和考试必需品？３、身体准备 提问：我们的身体需要准备吗？都需要哪些准备？ 如：保证充足的睡眠、穿冷暖适度的衣服、吃好考前一顿饭，不要空着肚子 上考场等。 （二）说说考场技巧 1、对学生进行测试，并对测试的结果进行分析。 1）、发给学生测试单 ,让学生根据自己的情况选择答案，测试内容选自 55 页。 2）、针对自己的实际情况， 分组讨论考试过程中哪些因素会影响自己对考试的信心？ 总结原因：心情紧张、遇到难题、不会检查等。２、考试技巧的培养 （１）拿到卷子时心情紧张怎么办？大家讨论好的方法：①注意力转移法。 可以默默地唱几句熟悉的歌曲、 想一件很有趣的往事等。②调整呼吸法。抬头挺胸，双眼看定一个目标，做几次深呼吸。 ③放松法。让全身的肌肉缩成一团，越紧越好，然后再慢慢放松 ,反复做几次。 ④心理暗示法。轻轻地告诉自己： “我现在很安静 ”、“这次考试我很放松 ”等。 ⑤ 教师播放舒缓的音乐，让学生伴着音乐进行练习。 （２）先做难题还是先做容易的题？ 最好按题目的序号往下做，会一道做一道，一时想不起或一时不会 做的就先跳过去， 继续往下做， 直到把会做的题目全都做完了， 再回 过头去看留下的题目。 这样做能是自己很快进入答题状态； 并且由于 答出的题数目增多， 自信心越来越强， 思维也越来越流畅， 一些难题 可能也会迎刃而解； 同时也避免了把时间过多得花在难题上， 是自己 会做的题目也来不及解答。 （3）做完题后怎样检查？ 做完题后如果急着交卷而忽视了检查， 就会丢掉许多不该丢的分， 因此做完题后一定要认真地把整张卷子检查一遍。 首先，检查自己的班级、姓名是否写好。 其次，浏览一遍卷子， 看是否有漏做的题。 然后，仔细地检查题目， 看题目和数字是否抄错， 有没有错别字， 题意理解是否正确。最好先从容易的题目查起以保证得分， 再查难题，免得浪费时间。 （三）指导学生正确的看待分数。 考试结束后， 很多同学都只对自己的成绩感兴趣， 考得好了，欢呼雀跃，考得不好，垂头丧气。同学们想一想，在考试结束后，你的表现是什么样的？我们最应该关心的是什么呢？教师引导学生把注意力 由成绩转移到试题上，认真做好试卷分析，做到“一题不二错” 。 四、给父母写封信。 1、在课堂上让学生把自己的体会以书信的形式展现出来 ,让父母能了 解自己的想法。 2、写好之后让老师过目签字 .然后寄出信件。 五、温馨提示 师：让我们从现在开始，抱着轻松的心态，根据自己的实际情况，制 定出恰当的目标， 希望能帮助我们减轻考试时的紧张心态， 正确的面 对考试吧！