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全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析 开 始：——————抱拳礼 TOC \o 1-5 \h \z 第一节：起势 （4X8拍） 第二节：抻拉运动（ 4 拍） 第三节：开合运动（ 4 拍） 第四节：踢腿运动（ 4 拍） 第五节：侧展运动（ 4 拍） 第六节：拧转运动（ 4 拍） 第七节：俯仰运动（ 4 拍） 第八节：跳跃运动（ 4 拍） 第九节：收势 （4X）拍） 结 束：—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20--30 厘米。头正，身直，目视 受礼者，面容举止自然大方。 整套操预备姿势： 并步直立 3 3— 4 拍 :腹前按掌 3 3— 4 拍 :腹前按掌 第一节：起势（ 4 X拍）动作图文解析 第一个八拍： 1—2 拍:开步前托 :并步直立。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍 第二节：抻拉运动（ 4 :并步直立。 第一个八拍： 1 拍:上下对撑 2 拍: 双掌收抱 7 7—8 拍 :并步抱拳 7 7—8 拍 :并步抱拳 :并步直立。 :并步直立。 第三节：开合运动（ 4 拍）动作图文解析 第一个八拍： 1—2 拍: 开步双剔 7 7—8 拍 :并步抱拳（图略） 7