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保护视力从我做起活动方案和总结 教学目的要求： 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 教材重点难点 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 教学过程： 一、导入新课 师：我们在卫生课已学过了用眼卫生，知道了应该怎样保护眼睛。还学了一首儿歌，对吧？你们还记得那首儿歌吗？谁会背？（学生背儿歌） 师：背得不错，我们一起来背一遍好吗？（师生齐背儿歌） 师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。 今天，我们来学习怎么做眼保健操。 2、学习新课师： 眼保健操一共有四节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。、 二、眼保健操 第一节：按揉攒竹穴 位置：位于眼眶上缘的眉头部分 动作要领：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴 位置：位于鼻骨两旁，近内眼角处 动作要领：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 第三节：按揉四白穴 位置：位于下眼眶边缘下方的正中 动作要领：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 位置：位于外眼角与眉梢指之间向后大约3厘米（陷窝处）的地方。 动作要领：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第五节：按揉风池穴 位置：后劲部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。 动作要领：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位处上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第六节揉捏耳垂脚趾抓 位置：耳垂眼穴位于耳垂中心位置 动作要领：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 活动目的意义: 所属领域: 小学 参与人数: 1 活动方案: 教学目的要求： 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 教材重点难点 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 教学过程： 一、导入新课 师：我们在卫生课已学过了用眼卫生，知道了应该怎样保护眼睛。还学了一首儿歌，对吧？你们还记得那首儿歌吗？谁会背？（学生背儿歌） 师：背得不错，我们一起来背一遍好吗？（师生齐背儿歌） 师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。 今天，我们来学习怎么做眼保健操。 2、学习新课师： 眼保健操一共有四节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。、 二、眼保健操 第一节：按揉攒竹穴 位置：位于眼眶上缘的眉头部分 动作要领：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴 位置：位于鼻骨两旁，近内眼角处 动作要领：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 第三节：按揉四白穴 位置：位于下眼眶边缘下方的正中 动作要领：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 位置：位于外眼角与眉梢指之间向后大约3厘米（陷窝处）的地方。 动作要领：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第五节：按揉风池穴 位置：后劲部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。 动作要领：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位处上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第六节揉捏耳垂脚趾抓 位置：耳垂眼穴位