焦虑症健康教育.docVIP

焦虑症 焦虑性神经症简称焦虑症，是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张、恐惧及发作性惊恐状态，同时伴多种心慌、心悸，呼吸困难、口干、便秘，心烦意乱，坐卧不安等症状。分慢性焦虑状态，又称广泛性焦虑障碍；及急性焦虑状态，又称惊恐发作。 【预防保健】 1.要有一个良好的心态。乐天知命，知足常乐。 2.多交些朋友。不要总是想着成功二字，多交些朋友，就多一些机会。郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。 3.自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。 4.转移注意力，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。 5.学会遗忘。忘了不愉快的往事。 当不幸患上焦虑症时，早发现并积极求治。临床上常采用药物治疗辅以心理治疗为焦虑症的主要治疗方法。