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家庭中医保健外治法 易秀秀 国家二级公共营养师 健康栏目媒体撰稿人 健康中国 2012优秀营养师 中央广播电台香港之声营养嘉宾 旅游卫视 《看今天》养生嘉宾 多家培训机构中医与养生培训师 Page 2 测试一下自己，有无下列症状 1. 精神紧张，焦虑不安； 2. 孤独自卑，忧郁苦闷； 3. 心悸心慌，心律不整； 4. 耳鸣耳背，易晕车船； 5. 记忆减退，熟人忘名； 6. 兴趣变淡，欲望聚减； 7. 懒于交往，情绪低落； 8. 易感乏力，眼易疲倦； 9. 精神下降，动作迟缓；10. 头昏脑涨，不易复原； 11.体重减轻，体虚力弱；12. 不易入眠，多梦易醒； 13.晨不愿起，昼常打盹；14. 局部麻木，手脚易冷； 15.掌液多汗，舌燥口干；16. 自感低烧，夜有盗汗； Page 3 17.腰酸背痛，此起彼伏；18. 舌生白苔，口臭自生； 19.口舌溃疡，反复发生；20. 味觉不灵，食欲不振； 21.反酸嗳气，消化不良；22. 便稀便秘，腹部饱胀； 23.易患感冒，唇起疱疹；24. 鼻塞流涕，咽喉胀痛； 25.憋气气急，呼吸紧迫；26. 胸痛胸闷，心区压感； 27.久站头昏，眼花目眩；28. 肢体酥软，力不从心； 29.注意力分散，思考肤浅；30.容易激动，无事自烦。 符合上述6项，初步认定处于 亚健康状态 Page 4 健康与亚健康人群的比例 25%疾病 5%健康 70%亚健康 Page 5 现场调查：你会怎么办？ Page 6 Page 7 内容摘要 十二经脉简介 刮 痧 艾 灸 拔 罐 常用穴位 Page 8 事物属性物五行归类表 自 然 界 人 体 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 五 音 味 色 化 气 方 季 行 脏 腑 体 官 志 声 变 脉 液 角 酸 青 生 风 东 春 木 肝 胆 筋 目 怒 呼 握 弦 泪 徵 苦 赤 长 暑 南 夏 火 心 小 脉 舌 喜 笑 忧 洪 汗 肠 宫 甘 黄 化 湿 中 长 土 脾 胃 肉 口 思 歌