乒乓球校本课程教(学)案.docxVIP

学习帮手 学习帮手 乒乓球校本课程教案 教师: 学时 上课内容 1 竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。 2 准备姿势、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技 术、素质练习。 3 左推右攻技术、素质练习。 4 正手发下旋球技术、素质练习。 5 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。 : 6 乒乓球基本战术、素质练习。 7 活动比赛。 8 活动比赛。 9 考试。 10 考试。 11 机动。 ☆第一课☆ 活动目标：1.介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。 熟悉球感练习。 身体素质练习：耐力练习。 活动目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的 特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目 的兴趣及球感。 提高学生耐力水平。 部 分 活动内容 组织方法 练习 备注 次 数 时 间 开 始 部 分 编排上课队形，整队集合，师生 互相问好。 清点人数，宣布课堂纪律和注意 事项。强调体育的重要性（功 能、作用），进一步提倡终身体 育观。 宣布本学期活动目标及考试项目 要求：左推右攻，正手拉弧圈 球，发下旋球、10*4M折返跑。 乒乓球历史及比赛规则简介。 △ XXXXXX XXXXXX 5 准 备 部 分 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。 徒手操： a） 头部运动 b） 扩胸运动 c） 肩绕环（直臂或曲臂） d） 涮腰 e） 腹背运动 f） 膝绕环 △ X X X X X X X X 4 X 8 拍 5  g） 弓步压腿 h） 侧压腿 i） 手腕脚踝活动 一、 乒乓球 40 （一）介绍乒乓球运动概况及其运 动特点。 1.乒乓球运动技术水平日臻完善， 但基础的技术及特点不会改变，需 把握乒乓球技术的特点 快、 狠、准、转、落点好，以及乒乓球 技术的精髓一一加速制动还原”。 5 基 本 部 分 2 .乒乓球的技术动作不是朝夕 就能学成的，尤其是掌握得很熟 练，这就要求勤加苦练，才能做到 熟能生巧；稍有荒废技术就会下 降，回到起点。 100-300 个/ 次 50-150 个 / 次 35 （二）球感练习： 教师发出前后跑、 1.垫球：A.拍正面（达标：400 左右横行的口令并 个） 用手指示方向，要 B.球拍正反面交替垫球 求学生拍子粘住球 （达标：400个） 不掉。 2.托球：将球平放在球拍正面，首 最好课后练习。 任前后、左右移动，拍面上的 球能控制在拍面内。 30 3.球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍 打向垂直平滑的墙面（先练习推 围绕田径场匀速跑 挡）。 三圈  二、素质练习 1200m 跑：注意掌握呼吸匀 速 俯卧撑：15 M组 柔韧练习： 上肢、腰腹、下肢柔韧练习。 △ XXX XXX 以排为单位， 木上扶杆压腿 X X 在肋 结 束 部 分 放松整理运动 互相抖动手，自己抖动拍打腿 部。 总结本次课课堂情况，提出表扬 与要求，宣布下次课内容。 解散。 △ XXXX XXXX XX XX 10 小 结 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前 极少数几个的学生球感极差，需加强练习。 。 ☆第二课☆ 活动目标：1.学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移 动步伐(并步)。 复习正手攻球技术；进行对推练习。 身体素质练习：往返跑。 活动目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的 特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技 术动作。 2.提高学生灵敏度。 部 分 活动内容 组织方法 练习 备注 次数 时 间 开 始 部 分 整队集合，师生互相问好。 宣布本次课的任务和内容。 安排伤病和见习。 △ XXXXXX XXXXXX 2 准 备 部 分 慢跑：慢跑800m。 牵拉(静止不振动)： 小腿：脚尖朝前，后脚的脚 跟着地，拉后小腿。 大腿：后腿膝关节着地压 腿。 两脚交叉站立，手摸地。 向左、右、后压腰。 手推肘，拉肱二头肌。 手腕：左手伸直，手掌朝 前，右手拉左手手指。 颈后推肘。 两人一组压肩。 △ X X X X X X X X 10 10  （9） 原地小步跑。 （10） 原地高抬腿跑。 （11） 原地纵跳5次。 3.垫球接力： 要求：尽量避免掉球。 XXX XXX A f 一、乒乓球 50 （一）握拍法与球感练习： 1 .握拍法（以右手为例）： 1）先示范、 后讲 2 1）直拍握拍法：拇指第一指节 解，边示范边提出 和食指第一指节于拍柄两侧握在拍 要求、要领。 前，其余二指自然弯曲放在后面球 2）学生集体听口 拍中间1/3处。（此握法比较适合 令练习。3） 教师 于快攻型打法） 从旁及时纠错 。 2）横拍：素有大刀之称。户口 对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插 在拍前拍后，其他二指自然弯曲握 5 基 住球拍。 1 本 2 .垫球：A.球拍正反面交替垫球 50-150 个/ 次 部 （达