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.精品文档 . 青春期教育讲座演讲稿范文 很高兴能在这儿跟大家进行交流。大家都是初中生了， 已进入了青春期。青春期是由儿童到成人的过渡时期，是一 个生理、心理迅速发育、日趋成熟的时期，也是决定人一生 性格、体质和智力水平的关键时期。其年龄范围在 10岁20 岁左右，这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么 如何正确地面对这一时期，让自己不再迷茫呢？接下来，我 就向大家介绍有关青春期的一些知识。 一、青春期的生理特点 青春期在生理方面，存在如下特征： 1、乳房发育： 在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光 滑的。女孩 10 岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展， 乳房逐渐发育增大， 要经过 45 年后（ 15 岁左右）基本成型， 变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳 房大一些，体瘦的人乳房小一些。 有关乳房发育的忧虑： 1）乳房肿块。出现于乳房开始发育阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。 2）痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 1/14 .精品文档 . 属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。 3）乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。 女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好处表现为 1）、显示出女性的形体美。 2）、支托乳房，防止下垂。 3）、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。 4）、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。 5）、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。 6）、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。 开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到 乳房的下底部测量，上下距离大于16 厘米时就应佩戴胸罩 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 2/14 .精品文档 . 了。如果年龄小于 16 岁而乳房上下部距离小于 16 厘米则不 宜佩戴胸罩。 总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种女性必备 的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选 择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。 2、月经初潮： 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月 经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从 体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间 隔的时间称为月经周期，一般为 2830 天，提前或延后 7 天 仍属正常范围，如果短于 21 天或高出 40 天，那么最好到医 院检查一下。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年 龄为 13 岁左右，最早的可在 9— 10 岁左右，最晚的可迟至 18— 19 岁。在正常情况下，月经刚来不久，由于卵巢的机能 尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般 一年后就好了，因此对这个问题不用担心。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症， 二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧 张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的还伴有腰痛、腹胀、 嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，这些症状主要是体 内激素的比例不正常引起。这都是正常的生理反应，不用紧 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 3/14 .精品文档 . 张，不用治疗，也不影响学习。只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应及时去医院就诊。 月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、 血管破裂未愈， 形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如安尔乐、 苏菲。不要使用廉价的不知名牌子的产品。 曾经有新闻报道，有些不法商贩用 黑心棉 制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食， 也要使用质量好一些的卫生用品。 2）勤洗热水澡，