身体品质管理(个人精心编制).02.22版@teliss.docxVIP

身体品质管理 一、身体品质管理与健康管理概述?........................................................................................................... 1 二、为什么需要身体品质管理/健康管理?................................................................................................. 2 三、健康的标准是什么?............................................................................................................................... 2 四、如何进行健康管理?............................................................................................................................... 3 （一）吃的好（EAT?WELL）?...................................................................................................................... 3 （二）睡的好（SLEEP?WELL）?................................................................................................................... 5 （三）多锻炼（MORE?SPORTS）?................................................................................................................. 5 （四）心情好（BE?HAPPY）...................................................................................................................... 6 五、健康管理的理念/原则?......................................................................................................................... 7 一、身体品质管理与健康管理概述 据?百?度百?科?中介?绍?：?身体?品?质管?理?是对?身?体的全?面?管理?，?它既?包?括健康?管?理?（?Health Management），也涵盖精神管理、机能管理、形体管理、体质管理与抗衰老管理等众多因素。身体 品质管理绝不只是健康管理、更不是简单的身体养生的概念，单单健康管理就已经是一门十分复杂 的系统工程，而全面的身体管理则更为辽阔、玄妙。人类的身体是一个躯体、精神、外形的整体， 仅从身体或精神或外形单一方面去管理身体都是不全面、不完整的。所以，只有对身体进行包括体 重、机能在内的十一个方面全面的管理才能够保证高的生活品质。 本人认为，这里有炒作概念之嫌。古人对健康的理解，常以是否有病作为分界线，有病为不健 康，无病为健康。而随着健康科学的发展，健康的概念外延越来越宽，世界卫生组织1984《宪章》 明确指出：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美 状态。1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，又对健康定义中加入了道德健康概念。2000年， 又加上了生殖健康概念。综合起来讲，一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道 德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。 或者概况起来说，健康就是指一个人在驱体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含 了身体的健康和心理的健康！由此可见，身体品质管理也就是实质上的健康管理，无须再炒新的概 念。对于健康管理，虽然在美国已经有二十多年健康管理的实践和应用性研究，但是目前还没有见 到全面系统的理论研究和权威的专着。健康管理在中国的出现时间很短，更没有一个大家公认的定 义。可以说，目前世界上还没有一个大家都能够接受的健康管理定义。 其实，健康管理就是古人所谓的“养生”。所谓“养生”，就是保养生命