ACT咨询技术[宣讲].pptVIP

接受与承诺疗法的行动模式 接受 现实 活在当下 明确价值 承诺行动 自我背景 除去纠结 心理灵活 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 接受与承诺疗法的倡导者 斯蒂文·海斯博士是内华达大学的基础心理学教授。在成为一名杰出的心理学家之前，他也曾经患有心理疾病。 1978年，在一次学术会议的争论中，他突然失声。他能够合上或者打开自己的嘴巴，但是一个字也说不出口。当时，他以为是心脏病突发。那一年他才29岁。接下来，他曾饱受着痛苦的折磨。 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 “当痛苦敲你家门的时候，你告诉他这里没有他的位子，他会回应你，不用担心，因为他自备了板凳。” —摘自 齐诺瓦.阿切比《箭神》（1967，p84） 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 人类之受罪是永恒的。 ——斯蒂文·海斯 岳晓东制作 人间正道是沧桑。 ——中国古语 * 精品PPT | 借鉴参考 接受与承诺疗法的宗旨 《学会接受你自己——全新的接受与承诺疗法》开篇就表示，书中的建议无法治愈读者的痛苦，其第一句话便是：“人总是会遭受痛苦”；其次，它建议那些痛苦的人不要跟负面情绪作斗争，而是将其作为生活的一部分来接受。 这本书宣称的理念就是：幸福并不是人生的常态。 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 第二部分：接受与承诺疗法的主张 * 精品PPT | 借鉴参考 人们为什么会纠缠于过去 Fear 恐惧 Evaluation 评估 Avoidance 躲避 Reason-Giving 找理由 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 什么是纠结 纠结是一种摆脱不掉的担忧。 纠结是一种说不清的自责。 纠结是一种莫名的恐惧。 纠结是一种不尽的折磨。 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 什么是纠结 无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐，深院锁清秋。 剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。 ——李煜 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 岳晓东制作 在天愿做比翼鸟，在地愿做连理枝。 天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。 ---- 白居易 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。 ---- 李煜 * 精品PPT | 借鉴参考 接受与承诺疗法的主张 当我们试图赶走痛苦时，反而会把它变成一种折磨我们的力量。认知疗法不让人有消极的心理，但反而可能会让人们更消极。而ACT做的，是削弱消极心理的力量！ 许多人抑郁症症患者，或者极为孤独，疲于应付日常生活，根本就不清楚活着的价值所在。 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 钟摆试验的意义 “钟摆试验”——在1998年发表于《心理科学》杂志上的一个研究中，84名被试验者被要求握住一个钟摆，让它保持平衡。第一组被试验者被告知：要保持钟摆平衡。第二组被试验者被告知：不仅要保持平衡而且不要让钟摆倾斜。 结果，第二组比第一组更容易犯错。海斯的解释是：“越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个动作的肌肉活跃起来。” 岳晓东制作 * 精品PPT | 借鉴参考 接受等于自愿 　　接纳（Accept）来自于拉丁文capere，意指接受的行为，或接受别人给与的东西。有时候在英语中，接纳（accept）也代表着“宽恕自己的行为或顺从你自己的意愿”（例如，我想我必须接受这结果），但这种解释用在此处并不确切，心理学中更多地倾向解释为“在短时间内毫无纠结地全盘接受”。 —— 海斯 * 精品PPT | 借鉴参考 接受等同自愿 　　在此，我们用自愿（willingness）这个词作为接纳（accepting）的同义词来强调接纳的意思。自愿（willingness）是一个古老的英文单词，它来自于一个古老的词根“去选择（to choose）”。因此，我们就可以理解“接纳”与“自愿”作为下列问话答案的区别所在：“你能收留我这个人么？”因此，接纳和自愿是与“主观努力控制”所截然不同的概念。 * 精品PPT | 借鉴参考 自愿与接纳意味着你有足够的强大去包容自己的过去，就如同天空能包容任何一片云彩，大海能包容任何一朵浪花。 —— 海斯 * 精品PPT | 借鉴参考 接受与承诺疗法的主张 人们在一生中会不断遭