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健康养生歌诀大全 中医养生保健歌诀 一、养生保健总论歌 养生保 健歌 养生保健， 预防疾患。 增强体质， 益寿延年。 流 水不腐，户枢不蠹。生命之树，在于运动。 因人制宜， 方法多种。 坚持不懈， 受益无穷。 气血通达， 百病不生。 讲究卫生， 多个方面。 饮食清洁， 视为至先。 吃饭待客， 提倡分餐。 生活用品， 单独用管。 脸要勤洗， 衣服勤换。 洗澡刷牙， 养成习惯。 饥饱有常， 饮食有节。 定时定量， 不偏冷热。 一日三餐， 早饭重要。 午饭吃好， 晚饭吃少。 素食为主， 欠饱勿贪。 饭菜广谱， 营养丰全。 膏粱厚味， 烟酒辛辣。 有损健康， 慎用为佳。 治理公害， 清除污染。 改善环境， 齐抓共管。 居住条件， 宜选幽静。 门窗常开， 换气通风。 定期查体， 隐患早断。 未病先防， 既病防变。 讳疾忌医， 贻害非浅。 肥胖无益， 不可轻看。 腰带加长， 寿命减短。 身体虚衰， 适当补益。 药物饮食， 都有意义。 无虚滥补， 其害难言。 粗茶淡饭， 营养全面。 两性之间， 房事宜慎。 纵欲伤身， 古有名训。 洁身自好， 牢记在心。 睡眠不足， 影响健康。 早睡早起， 应当提倡。 劳逸结合， 动静有节。 体脑并用， 切勿太多。 透支生命， 老来大憾。 意外伤害， 屡见不鲜。 小心谨慎， 注意安全。 家庭和睦， 邻里团结。 仁慈奉献， 助人为乐。 尊老爱幼， 发扬美德。 春夏