冬季野营拉练“十防”.docxVIP

防感冒冬季天气寒冷，风沙天气较多，昼夜温差较大，气候相对干燥，人体抵抗力下降，体 力消耗较大，野营拉练时官兵易患感冒，其主要症状是全身酸痛无力、 嗓子痛、咳嗽、咳痰、 发热。预防感冒的关键：一是感冒可通过病人的咳嗽、喷嚏、讲话经飞沫进行传播，一旦队 伍中有人发病，应及时隔离、后送治疗；二是拉练途中要保证有足够的开水；三是中途休息 时不要轻易解开衣扣、脱掉帽子、迎风站立，以防止受凉；睡前用热水烫脚，夜间睡觉时要 注意保暖，保证充足的睡眠；四是可预防性地服用些中药，如板蓝根、金银花、甘草、麦冬 防冻伤冻伤是一种寒冷性皮肤病，是部队冬季野营拉练期间的常见病，也是卫勤保障的 重点。冻伤一旦发生，会给参加拉练的官兵造成身体和心理上的不适，影响拉练任务的顺利 完成，因此应加强预防：一是加强组织领导，做好宣传教育；二是要强调“以动防冻”的原 则，避免长期站在冰冷的环境中不动；三是督促官兵增加防寒衣物，携带绒手套、棉帽、棉 毛袜、棉鞋，保持衣袜干燥；四是天气寒冷时要注意采取搓手、跺脚等方式增加人体的产热 量；五是尽量选择向阳、背风的场地作为休息点；六是休息时不要解开衣扣、摘帽、迎风站 立，也不要在山顶休息或进行讲评；七是改善官兵的饮食结构，多供给富含热量和维生素的 食物；八是要保证参加拉练的官兵吃上热饭、喝上热水、洗上热脚、睡上热觉；九是医务人 员发现官兵出现冻伤后要及时给予处理，防止病情进展。 防脚泡冬季野营拉练，由于徒步长途行军，部分官兵的脚上容易起水泡，因此要注意以 下几点：一是鞋袜要合适。鞋子比脚大一横指为宜，不可过小，最好穿半新的胶鞋或棉鞋， 鞋带不要系得过紧，袜子要无破损、无皱褶，保持清洁、柔软、平坦，鞋内进沙上后要及时 清除，并保持鞋袜十燥；二是行军时脚步要均匀， 全脚掌着地，落地要平稳，不可时快时慢, 尽量跟上队伍，不要掉队；三是中间休息时要整理不合适的鞋袜，并抬高下肢，以减轻下肢 淤血，解除疲劳；四是临睡前最好用热水烫脚，以促进局部血液循环，对脚掌部位应用手按 摩或在脚突出部位涂搽润滑油。若发生脚泡，可采用将泡穿刺与引流进行治疗，其具体做法 是：首先用热水烫脚5?10分钟，然后用碘酒、酒精局部消毒皮肤，再用消毒的针刺破脚泡， 使泡内液体流出，然后用消毒的马尾 （也可用手术缝合线）穿过脚泡引流。切忌把脚泡上的皮 肤剪掉，以防感染。 防雪盲在野营拉练中如果赶上雪天， 日光中的紫外线照射到雪地上， 长时间作用于人眼， 会造成眼角膜损害，弓I起暂时性的视力障碍，即雪盲。预防时要注意：在雪天最好戴上有色 眼镜，如果一时无法找到有色眼镜可放低帽檐、眯眼或用纱布、有色玻璃纸等遮于眼前，避 免光线直射。 防疲劳性骨折疲劳性骨折又称压力性骨折，是指骨骼在长期反复的外力作用下，因无法 承受猛烈的压力而导致部分或完全断裂的一种现象。身体状况不佳或是肌力不足时容易使肌 肉产生疲劳，从而增加发生疲劳性骨折的几率。预防时要注意：一是提前通知参加拉练的人 员，使其对此有一定的心理准备和物资准备； 二是在拉练前一两周安排时间进行适应性训练， 遵循逐渐加大强度的原则，使机体逐步适应训练，发挥最大能力；三是每次出发前要充分做 好准备活动，使关节韧带拉开、全身的肌肉达到平衡；四是参加拉练的人员要了解一些运动 医疗卫生常识，做好自我防护；五是加强营养，并适当加大维生素 d、钙的摄入。 防胃肠痉挛胃肠痉挛多是由于饮食不当、腹部受凉、饭后活动量过大所致。其主要症状 是：胃肠部发生疼痛，轻者出现钝痛、胀痛，重者阵发生绞痛，疼痛部位多在脐周及上腹部。 发生这类腹痛后应在腹部热敷，以缓解痉挛。预防时要注意：出发之前不要吃得过饱，刚开 始的行军速度不要过快，注意对腹部的保暖，特别是睡觉时更要注意保暖，也可预防性服用 颠茄片、654-2片等解痉药物。 防关节扭伤关节扭伤以踝关节扭伤和膝关节扭伤最为多见，多发生于上下山或在高低不 平的路上行走时。其症状是局部出现疼痛、肿胀，活动关节时疼痛加剧。预防措施：一是参 加拉练的人员要充分认识预防运动损伤的重要性，克服麻痹思想，学会预防损伤的办法；二 是每次出发前要充分活动身体，尤其是关节部位一定要活动开；三是遇见崎岖的山路、路况 不佳或夜间行军时要严密组织、互相提醒；四是一旦出现急性关节扭伤应立即冷敷，以减少 局部出血及肿胀程度。 防腹泻引起腹泻的原因有以下几种： 天气寒冷，吸入了冷空气；路上吃了不洁净的食物, 饮用了生水；病毒的作用引起的病毒性腹泻。 应该加强对腹泻的预防： 不食用不洁净的食物, 要喝开水，切忌饮用生水；不要着凉，小心感冒；一旦出现腹泻，应及时查找原因、正确治 疗。 防摩裆摩裆是冬季野营拉练中比较常见的，其发生原因：内裤过紧，局部出汗过多，长 期摩擦大腿内侧，身体肥胖。预防的方法：不要穿太紧的内裤，最好穿着方角状的或棉