如何与抑郁症家人相处[参照].pdfVIP

抑郁症 抑郁症是著而持久的心境低落，且心境低落与其处境不相称，严重者可出 现自杀念头和行为。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观焦虑，与现实环境不 相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到 “心里 有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感， 患者常诉说 “活着没有意思”、“心里难受”等。典型的抑郁心境还具有晨重夜 轻节律的特点。 躁郁症 躁郁症是一种情绪在狂躁和抑郁之间摇摆不定的失调症。病者情绪突发性 波动，有些是躁狂和抑郁一起发生，同时发生异常的兴奋并感到悲伤无助等。 这些情绪变化与周围环境未必有直接的关连，令身边人无所适从。狂躁病病发 时，患者会：情感高涨、精力旺盛、思维活跃、言语增多、活动增多、不觉得 需要睡眠、易怒、喜争论，易冲突甚至举止失常。忧郁病病发时，患者会：情 绪低落，表情忧愁、失眠、焦虑、食欲减少、反应迟钝、动作减少、不爱说话、 绝望、有罪恶感、有自杀意念或企图。情感低落、快感缺乏、精力下降、兴趣 减少、活动减少，称抑郁状态；严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性 症状。 了解抑郁症 长久以来，我们的社会、我们周围的人甚至抑郁症患者本身都对抑郁症这 种疾病抱有一种错误的认识：性格软弱、缺乏进取心、自暴自弃、喜欢自虐等。 但如今的医学研究已经证实，抑郁症是一种由大脑某些生物指标改变而已引 起的真正疾病。这一结果是让我们所有人都去尊重理解抑郁症患者的痛苦，正 如我们尊重理解糖尿病、高血压患者的痛苦一样。抑郁症不是单纯的 “想不开” 或 “思想问题”，患者并不象我们想象的那样容易振作起来。 治疗抑郁症，患者需要的不是周围人的看法，而是治疗；不是周围人的 大道理或抱怨，而是帮助、支持、建议，或者更简单的说是理解和照顾。在人 们眼中，抑郁症很容易和所谓的 “状态不佳”“性格不好”混淆。 抑郁症是一 种会影响我们生活全部的疾病：它会降低我们的行为能力，改变我们的世界观， 它会让我们变得完全不象从前。 当我们得知亲友患了抑郁症，决心用爱来帮助他们，他们的反应却让你沮 丧失望甚至受伤，走近患者的内心并不容易，即使他是你的父母、爱人、孩子 或朋友，即使你是他最信任的人。建议他看病，他常常会拒绝；建议他散步， 哪怕去美食一顿换换心情，他也会打不起精神。如果你无计可施，尝试用强迫 的方式让他就范，他会变得更加退缩，心情灰暗，自责甚至会很暴躁焦躁，有 时候觉得变态也不是完全没有可能。 中国的抑郁症患者比发达国家的抑郁症患者更为不幸，因为他们甚至得不 到自己的亲人和好友的理解和支持。家人应该持有的态度的核心是：无条件的 关心和支持，给他们希望和爱。 理解抑郁症病人不能改善他们的感觉和行为，除非治疗开始起效。他们不 是 “懒惰”、“愚笨”或 “不愿自助”，不要向他们施压；当他们感到好转时，他 们将开始恢复他们的正常职责，并参与他们曾喜欢的活动。请不要试图用 “你 这样想是不对的，不该这样想”、“为什么不振作一点”， 或者 “你真软弱没有 毅力”一类的话加以刺激或说服。从脑科学的角度看，抑郁症有着生理上的病 灶，是一种个人无法控制的情感。对普通人来说，情感是可以自控的，对患者 而言神经细胞出了问题，一些常人可以承受的刺激在病患脑中却引起严重的负 面情绪。他们好像经常毫无来由的闷闷不乐，我们将此归结于性格不好，指责 抑郁症患者不坚强，和指责聋哑人不说话一样，是不够科学的。 患者家属的心理过程 家庭成员对抑郁症患者的应对方式会随时间而变化。起初，家属会试图容 忍和适应，大家努力从情绪上和需要上给予患者帮助，尽量避免给患者批评和 压力。家人试图摆事实讲道理，向患者说明生活不象患者感觉的那样糟糕，这 种办法其实并无帮助。在严重的抑郁情绪下，这种理性的保证只能使患者更觉 疏远，并相信家庭成员并不理解他们，不想听他们的抱怨，或是不把他们的痛 苦当回事。 长此以往，家属能给予的支持和保证将会越来越少，越来越不真诚，因为 每个人都有自己的需要。家庭成员会逐渐感觉负担过重，精疲力竭，他们会感 到气愤，因为他们的努力看起来没什么效果。事实上，家人经常会发现：他们 帮助患者改善情绪的努力不但无效，还往往使问题变得更严重。 许多时候抑郁症状就像是正常情绪的波动，或者像是坏脾气发作。即便认 为抑郁症是一