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交通安全提示之疲劳驾驶 驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机 能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差 不不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人 的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。 疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中， 判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或 过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事 故。因此，疲劳后严禁驾驶车辆。 如何防止疲劳驾驶，华州交警温馨提示： 首先，驾驶人每天要保证 7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡 前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿 第二，科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过 4小时，夜间长 时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车 ； 第三，驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部 位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全 身肌肉； 第四，驾驶人要做到见红灯就停，不论在什么情况下，只要有十分困 倦的感觉，都应该立即将车停靠在安全地点，设法睡一会儿，等困倦 感消除后再开车； 第五，驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，在 高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息，感觉 疲倦时应立即停车。