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七年级下册政治第一单元复习提纲 【篇一】 一、七彩情绪 情绪能够通过以下方式表达出来，我们也能够从这些表达方式，判断一个人的情绪状态。 1、面部表情（包括眼、眉、嘴等的变化来表达） 2、言语（如语音的高低、强弱、抑扬顿挫等） 3、身体姿态和手势（如高兴时手舞足蹈、自卑时不敢抬头等） 4、生理变化（如生气时面红耳赤、害怕时浑身发抖等） 二、纾解压力 1、压力像一把双刃剑，适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康。 2、压力过大会影响水平的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。 3、有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。轻微的 焦虑能激发人的潜能，提升注意力集中的水准。 ( 如，生于忧患死于安 乐) 4、压力大小与学习效率之间的关系成倒 U曲线 ( 见教材 P15 图) 5、压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力，不但无损于效率，反而有助于效率的提升。 三、乐观向上 1、要学会恰当地处理消极情绪 2、学会合理表达情绪 3、寻求有效调节消极情绪的方式 转移注意力 积极的心理暗示 升华和转化情绪【篇二】 一、珍惜无价的自尊 1、什么是自尊 ? 自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。 2、快乐的自尊 ①一般来说，一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。 ②当我们受到他人的肯定，终于得到集体和社会的赞扬时，就会感到分外高兴，因为我们的自尊心得了满足。 ③无论是自己对自己价值的肯定，还是他人对我们价值的肯定，即自尊与被人尊重，都是快乐的。 二、扬起自信的风帆 1、什么是自信 ? 相信自己行，是一种信念，也是一种力量。一句“我能行”，体现了相信自己、必定成功的态度。 自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 2、自信者的哪些心理品质有助于成功 ? 乐观。对完成任务充满希望，面对困难与失败，不轻言放弃。 好奇。看重自己解决问题的水平，而不计较功劳大小。这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者持续思考，持续奋斗的动力。 C专注。在完成任务时，注意力高度集中，全力以赴。 【篇三】 一、我们都爱玩 ( 一) 玩有利于发展儿童的直觉功能。一个人的信息， 80%—90%是 通过视觉渠道获得的。要鼓励孩子到大自然中去活动，只有这样才能发挥孩子的直觉功能，培养观察、识别事物的水平。马克思不论工作多么紧张，都要挤出时间带孩子们去玩，让他们理解自然界的生活，欣赏大自然的美景，引导孩子观察动植物，给他们讲解古迹的历史。这为孩子们的成长打下了良好的基础。 ( 二) 玩有利于培养学习兴趣和提升学习效率。爱迪生上小学时，老师过于严格，死板的教学使他对学习丧失了兴趣。后来，他母亲南 希带着他去小河边，一边欣赏春天景色，一边教他学习 ; 又带他爬上嘹望台，一边乘凉，一边讲解罗马帝国兴衰的历史知识。这种学、玩结 合的教学方式使爱迪生对学习产生了浓厚的兴趣，也训练了他的思维水平，对他后来成为一名伟大的发明家起了很大的作用。国外有一种教儿童学习外语的启发教学法，又叫洛扎洛夫教学法。教学过程是让 儿童在听音乐、做游戏中完成的，效率比一般教学提升 5 倍以上。居里夫人为提升孩子们的学习效率，要求他们用最短的时间完成作业，然后到室外去，高兴玩什么就玩什么，使孩子们从小反对松松垮垮、拖拖拉拉，养成讲求效率的习惯。而且尽情游戏玩耍，好好学习，是锻炼大脑的方法。 二、情绪调味师 1、情绪 含义：指人对客观事物的态度体验以及相对应的行为。 情绪是多样的，可分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪。 情绪无所谓好坏，只要适度地调节控制他们，就能品出生活 的滋味。 2、“爽”的感觉 当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪。 不同性格的人会用不同的方式表达“爽”的感觉。 在表达情绪是要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。