选修跆拳道的教案.doc

跆拳道教案 宁乡二中 教 学 进 度 表 周 课 教学 时数 内 容 备注 次 次 形式 第 一 1 次 实践 2 学时 学习跆拳道基本姿势、步法 周 第 1、复习跆拳道基本姿势、步法 实践 2 学时 二 2 次 2、学习跆拳道的前踢技术 周 第 1、复习跆拳道的前踢技术 3 次 2 学时 三 实践 2、学习跆拳道的横踢技术 周 第 1、复习跆拳道的前踢、横踢技术 4 次 实践 2 学时 四 2、学习跆拳道的下劈、侧踢技术 周 第 1、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术 5 次 实践 2 学时 五 2、学习跆拳道的后踢技术 周 第 1、复习跆拳道基本技术 6 次 实践 2 学时 六 2、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术 周 第 1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术 7 次 2 学时 七 实践 2、学习跆拳道后旋踢技术 周 第 1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、 八 8 次 实践 2 学时 后旋踢技术 周 2、学习跆拳道双飞踢技术 第 1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、 九 9 次 实践 2 学时 后踢、后旋踢、双飞踢技术 周 2、学习跆拳道横踢组合、下劈组合、后踢组合技术 第 10 1、巩固提高跆拳道的横踢组合、下劈组合、 实践 2 学时 侧踢组合技术 十 周 次 2、学习跆拳道后踢组合、后旋踢组合、双飞踢组合技术 第 11 1、巩固提高跆拳道的基本技术 十 2 学时 次 实践 2、学习跆拳道条件实战、专项素质训练 一 周 第 十 12 1、巩固提高跆拳道的基本技术 实践 2 学时 二 2、学习跆拳道的品势《太极一章》基本动作 次 周 周 课 教学 时数 内 备注 次 次 形式 容 第 十 13 实践 2 学时 1、巩固提高跆拳道的基本技术 三 次 2、学习品势太极前 10 个动作 周 第 十 14 实践 2 学时 1 巩固提高跆拳道的基本技术 四 次 2、学习品势太极后 8 个动作 周 第 十 15 实践 2 学时 1、巩固提高品势《太极一章》 五 次 周 1、 跆拳道的产生与发展 2、 跆拳道的特点与作用 第 3、 跆拳道动作的使用部位术语和要求 十 16 2 学时 4、 跆拳道裁判员 六 理论 5、 跆拳道竞赛准备工作 次 周 6、 竞赛种类和程序 7、 临场裁判员执裁方法 8、 竞赛表格及器材 第 1、跆拳道基本腿法技术 17 十 2 学时 2、跆拳道腿法组合技术 七 实践 次 3、跆拳道品势《太极一章》 周 注：教学进度表一式三份，于开学前交系一份，教务科一份，另一份由任课教师保存。 教学内容 教学目标 1、初步掌握跆拳道基本技术 1、初步学习跆拳道的基本姿势 2、通过基本姿势学习提高学生的力量素质 2、初步学习跆拳道的前、后滑步 3、通过教学培养学生的对跆拳道礼节的认知 4、通过教学培养学生严肃认真的学习态度 教学过程设计 教学内容与步骤 组织教法与要求 准备部分： 组织如图 一、教学常规 ************** 1、体委整队，清点人数 ⊙************** 2、宣布上课，师生问好 ◎ 3、宣布本课教学内容及目标 要求： 初步学习跆拳道的基本姿势 1、服装整洁，精神饱满 初步学习跆拳道的前、后滑步 2、集合快、静、齐 4、教师点名 3、见习生随堂听课 5、检查服装，安排见习生 二、准备活动 组织如图 1、活动各关节 （各 4×8 拍） * * ***** 腕踝绕环 肩绕环 * * ***** 腰绕环 膝绕环 ◎ 2、中速跑 8 周 * * * * * → 3、交叉步 2 组 * 4、高抬腿 2 组 * 5、转身跳 2 组 * * * * ← 6、加速跑 4 组 7、柔韧性练习（各 4× 8 拍） 要求： 弓步压腿 仆步压腿 1 充分活动各关节 正 压 腿 侧 压 腿 2 拉伸韧带要轻、缓慢 盘 腿 压 分腿压腿 3 跑动速度不要过快 组织如图 基本部分 *--*--*--*--*--*--* 一、初步学习跆拳道的基本姿势、发声及步法 *--*--*--*--*--*--*  时间 安排 3’ 图一 22’ 图二 ↓ 图三 60’ 1、跆拳道基本姿势  ◎ 教学重点：两脚相距一步距离前后站立，两臂垂 教学方法：  图四 于体侧；脚踝、膝、髋弯曲。收腹含肩，重心 1、示范、讲解动作要领 2 、 教师领做 落在两脚之间，两臂曲肘至于身体两侧。收下 3、口令指挥练习 4 、 教师辅导 颌目视前方。 5、分组轮换练习 3-5组6 、纠正共性错误 时间 教学内容与步骤 组织教法与要求 安排 教学难点：抱架时身体中心的控制 要求： 1、初步掌握所学的动作技术 教学步骤：分解示范，单个动作讲解 2、练习时注意闭气、意念的调节 60