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影响儿童睡眠的 5 种睡觉方式 导语 众所周之，睡眠直接影响小宝宝的生长发育， 所以妈妈们一定要 关注宝宝的睡眠，纠正其不正确的睡眠方法。 、含着乳头睡——窒息、蛀牙 一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。不管吃奶粉吃得多 饱，他都要含着奶头吸一下，吸着吸着就睡了，如果不给他吸，他就 会不睡觉，还会哼哼直叫。 让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。 婴儿鼻腔狭窄， 睡觉时常 常口鼻同时呼吸， 含乳头睡觉将有碍口腔呼吸。 另外，若母亲睡着了， 乳房易把孩子口鼻同时堵住，会造成婴儿窒息。另外，经常让婴儿含 着乳头睡觉，还容易使母亲的乳头开裂， 并且容易养成婴儿离开乳头 就睡不着觉的坏习惯。因此，从小时候起，就不要让婴儿含着乳头睡 觉。 纠正宝宝含乳头睡觉有方法 孩子含着妈妈的乳头睡是非常正常的， 对于宝宝来说， 有奶吃是非常幸福的事情， 当然妈妈的乳头会给宝宝带来安全感， 而且吃着奶睡着是宝宝最自然的睡眠状态。 不要让宝宝含着乳头睡觉， 宝宝吃好了就要马上把乳头抽出来， 如果宝宝含着不丢不要硬拽， 可以把小指头伸进宝宝嘴里再抽。 如果宝宝又要吃就再放进去， 停止吸吮就抽出来，过一段时间宝宝就会适应没有妈妈的乳头也能入睡了， 这是对小宝宝最适合的方法。 1 、宝宝俯卧睡——呼吸困难 俯卧睡其实就是指趴着睡， 这种睡姿可以增加婴儿头部、 颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。 但是，宝宝俯卧睡时，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难， 爸爸妈妈也不容易观察到宝宝的表情和脸色。而且宝宝的四肢活动不方便，口水也易下咽，造成口水外流。 专家建议宝宝三种睡姿交替睡 婴儿的 3 种睡姿各有长短， 年轻的爸爸妈妈该做何选择， 实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧 3 种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。 、搂着宝宝睡——呼吸困难、四肢难伸缩 小宝宝最喜欢和爸爸妈妈亲密接触了， 特别是一些宝宝一定要抱 着才乖乖睡觉， 如果把他独自放到床上肯定会哇哇大哭。 但其实抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气， 脊柱长期处于弯曲的状态， 会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后， 舒舒服服地躺在床上自然入睡。 帮助宝宝自己睡觉有方法： ——不要把宝宝放床上后立刻离开， 要逗他和他说话，让他习惯 2 于独自躺在床上睡觉。 ——如果一放宝宝下床他就哭，可以摇铃铛或能吸引他的玩具， 分散他的注意力，再哄他睡。 ——放下窗帘或将灯光调暗， 提供一个安静幽暗的环境， 用类似 带万向轮的小木床或小推车推着宝宝睡。 ——实在需要抱着睡的时候，等他熟睡以后再放下。 、恐吓宝宝入睡——做噩梦 有的妈妈为了让宝宝尽快入睡，常用吓唬的方法，如“不睡大灰 狼就要来”。其实用这种方法会强烈地刺激宝宝的神经系统，使他根 本不能入睡或入睡不安稳。 宝宝受到恐吓后睡觉中会做噩梦， 睡眠质 量就会大打折扣。 宝宝做噩梦要及时安抚 宝宝做恶梦醒来的时候， 不知道自己在哪里， 当然就会对黑夜产 生恐惧心理，而发生大哭大闹的情况。这时候，妈妈如果及时地安抚 宝宝，宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝，轻声对宝宝说说 话，也可以轻轻拍拍宝宝，对宝宝哼唱一些歌，宝宝会放松下来，重 新入睡。 、开灯睡——惊醒、睡眠质量差 开灯睡觉会对宝宝造成一种光压力， 容易使宝宝骚动不安、 情绪 不宁，以致难以成眠，或者半夜惊醒。如果宝宝长久在灯光下睡觉， 会使宝宝们每次的睡眠时间缩短， 睡眠深度也会变浅， 而且很容易惊 醒，显然这样的睡眠质量， 对孩子的骨骼生长非常不利。 睡眠质量差， 3 影响宝宝生长激素的分泌，就容易对宝宝的身高造成影响。 培养关灯睡觉好习惯 父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻 抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。 如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸 引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。 宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。 除喂奶、换 尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈 妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝， 等宝宝睡着以后再关灯。 或者在远 离睡眠区的地方，亮一盏小灯。 4