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田 径 兴 趣 班 活 动 记 录 .. .. .. 大仪中学体育组 活动时间 2012.09.16 教者 蔡曼 活动人数 43 活动地点 操场 专业 word 可编辑 . .. .. .. 活 动 内 容 活动总结 活动时间 活动人数  一、田径场慢跑 4 圈 二、活动各关节 三、小步跑、高抬腿跑 、后蹬跑、加速跑，各 30 米 3 组 四、快速跳绳 1 分钟 3 组间隔 2 分钟 五、田径场慢跑 20 圈 六、柔韧练习 学生练习态度认真 ，完成情况较好 ，各种跑学生动作有待加 强。 2012.09.23 教者 蔡曼 43 活动地点 操场 专业 word 可编辑 . .. .. .. 一、田径场慢跑 4 圈 活 二、活动各关节 动 内 容  三、下蹲、纵跳、收腹跳、转向跳，各 20 个 2 组，间隔 秒 四、短距离跑间歇跑 ， 3 组 30 米加速跑 ，间隔休息 30 秒， 80%速度 100--200 米间歇跑 2 组，间隔休息 1--2 分 钟，强度较大 ，量小； 五、自主花样跳绳 5 分钟 六、放松练习 ，抖臂、腿 活动总结  学生练习积极认真 ，花样跳绳有所创新 ，调动了学生的积极 性，增强了学生的自信心 。 活动时间 2012.10.14 教者 蔡曼 活动人数 43 活动地点 操场 专业 word 可编辑 . .. .. .. 活 动 内 容 活动总