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背越式跳高助跑步点丈量法五、六、七 广东深圳莲花中学 刘 伟 在各种基层的中小学生田径运动会中，我们往往发现参加跳高比赛的运动负，在每次试跳过程中，都在不停地丈量助跑步点，而且总是丈量不准。教练和队员都很着急，反复不停的试跑，致使有的队员在助 跑步点还不准的情况下仓促地起跳过杆， 既消耗了体力、 加重了心理负担， 又影响了起跳过杆的动作质量，直接影响了比赛的正常发挥和运动成绩。下面介绍一种简单、易行、准确的背越式跳高助跑步点丈量法。 其丈量方法有很多， 如等半径丈量法、 直角坐标丈量法、 走步丈量法等。 在这里， 只简单介绍走步丈量法。 在丈量助跑步点时，首先要确定好起跳点的位置。其位置一般在离近侧跳高架立柱 1 米处，离横杆投影点 50－ 80 厘米的位置，即靠近横杆侧面手臀侧平伸直的距离。起跳点确定好后，开始丈量步点。由起 跳点沿横秆的平行方向的前迈五自然步，向右转成直角向前迈六自然步，做一标志，继续向前迈七自然步后画标志线或放一标志物。由六步标志处向起跳点任意画一弧线连接。再从六步标志处向七步标志处画直 线或直斜线连接。即完成了背越式跳离助跑步点的丈量。如图所示： （以左脚起跳为例） 助跑弧线的大小由运动员的个人情况而定，步点丈量好后，可从标志物或线上反复试跑几次即可。