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体育与健康课教案 学年度初三年级第一学期 学 校：八一中学 年 级：初三年级 任课教师 : 学年教学目标与任务要求 学年度初三年级教学计划 全 教学内容 年 第一学期 第二学期 百分比（ % ） 时 数 时数 课次 时数 课次 体育基础知识 6 3 3 3 3 8.82 快速跑 3 6 田 跳高 12 3 6 17.65 径 耐久跑 3 6 投掷实心球 3 6 必 单杠 6 12 体 17.65 55.88 操 12 6 技巧 12 修 武 8 11.76 术 长拳组合套路 4 8 4 8 篮球 5 10 5 10 限 足球 3 6 3 6 24 35.2 韵律操 4 8 4 8 选 选 跳的能力练习 1 2 44.12 任 投的能力练习 6 1 2 8.83 跑的能力练习 2 4 修 选 游戏 2 4 总计 68 34 34 100 考核 第一学期 耐久跑 单杠 武术 跳高 项目 第二学期 快速跑技巧武术投掷实心球 课时 教学内容 体育基础知识 耐久跑 跳高 必 单杠 修 武术 限 篮球 选 韵律操 足球 选 跑能练习 任 跳能练习 修 选 说明  第 二 学 期 教 学 进 度 表 1 2 3 4 5 6 7 8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 0 1 2 3 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 8 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 1 2 普通：新授 加粗 :复习 加单下划线 :考核 加双下划线 :考查 耐久跑单元计划 目标： 1、学习站立式起跑、弯道跑和途中跑技术，发展学生持续奔跑的能力。 2、基本掌握站立式起跑、弯道跑和途中跑技术。 3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚忍不拔、坚持到底、勇于克服困难的拼搏 精神。 要求：基本掌握站立式起跑、弯道跑和途中跑技术，克服困难。 课次 目标和要求 组织教法和措施 目标：学习站立式起跑动 1、 原地或行进间高抬腿跑 15″* （2-3 ）或 15 米*3 作，达到基本掌握 2、 原地摆臂练习 。 第 3、 弓箭步走（ 20-30 米） * 2 一 要求 : 跑姿正确 4、 加速跑（ 60-80 米） * 2 课 5、 学习站立式起跑动作 目标： 变速跑。改进途 1、 原地或行进间高抬腿跑 15″* （2-3 ）或 15 米*3 中跑技术、发展速度耐 左 第 力。 2、 连续单脚跳（ 15-20 米） * 3 二 要求 : 要求跑时步幅开 右 课 阔、轻松自然、 摆臂协调 3、 变速跑 男： 1600-2000 米 女： 1200-1500 米 目标：重复跑。 改进弯道 1、 原地或行进间高抬腿跑 15″* （2-3 ）或 15 米*3 第 跑技术、发展速度耐力。 2、 后蹬跑 （ 40-50 米） * 2 三 3、 加速跑（ 60-80 米）*2 课 要求 : 用较快速度跑完 4、 重复跑 男 （ 400-600 米） * 2 （ 300-500 米） * 2 全程。 女 目标：定时跑。 改进耐久 1、 原地或行进间高抬腿跑 15″* （2-3 ）或 15 米*3 第 跑技术、发展耐久跑能力 2、 原地摆臂练习 。 四 要求 : 用中等速度、注意 3、 弓箭步走（ 20-30 米） * 2 课 上体摆臂及落地动作协 4、 加速跑（ 60-80 米）*2 调自然。 5、 定时跑 男：6 分钟 女：4分钟 目标：全程跑。 1000、800 1、行进间高抬腿跑 15米*3 第 米 2、弓箭步走（ 20-30 米） * 2 要求 : 合理掌握起跑、途 3、加速跑（ 60-80 米）*2 五 中跑、弯道跑、 终点冲刺 4、全程跑 计时 男 1000 米 课 跑呼吸方法、体力分配 女 800 米 等。 目标：考核 男 1000 米 1、 宣布考核标准和注意事项 第 女 800 米检验教学效果 2、 同上次课 1-3 六 和学习成绩。 3、 考核 课 要求：准备活动充分， 避 4、 宣布考核情况 免受伤，争取好成绩。 单杠单元计划 目标： 1、学习跳上成支撑 - 一腿向前摆越成骑撑—单挂膝摆上—后摆下。 、达到基本掌握技术动作。 、培养学生勇敢、顽强、团结互助的精神。 要求：注意安全措施，动作协调优美，能以一定动作质量完成整套动作。 课次 目标和要求 组织教法和措施 第 目标：学习跳上成支撑 1、 教师示范讲解技术动