健美操兴趣小组记录.docxVIP

指导老师：欧阳亚男 健美操兴趣小组活动记录 2012年下期 活动记录 负责人 欧阳亚男 参加人员 健美操队员 活动方式 集中 活动时间 活动内容 复习健美操基本步法 基本步法复习 a.踏步 march b. 一字步 c. 侧并步 d. 漫步 交叉步 grape or too touch “V step g. A 字步 h.膝腿i. 后踢腿 j.沙步k. 小马跳 配音乐练习，掌握音乐节奏，  小结  活动记录 负责人 欧阳亚男 参加人员 健美操队员 活动方式 集中 活动时间 活动内容 基本手臂、手的动作 手臂的基本动作 单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、 提襟 基本步法复习  a. 踏步 march b. 字步 c. 侧并步 d. 漫步 e. 交叉步 grape or too touch f. “ “V step g. A 字步 h.膝腿i. 后踢腿j.沙步k.小马跳 小结 活动记录 负责人 欧阳亚男 参加人员 健美操队员  活动方式 集中 活动时间 第三周周四下午 活动内容 身体各部分中间活动训练 1 .头部训练 肩带练习 肘部练习 腕部练习 手臂基本位置练习 臂的摆动，绕环，波浪练习 下肢活动练习 上肢活动练习 小结  活动记录 负责人 欧阳