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《气息口腔控制绕口令训练》 一、口部操 气泡音：闭口 15秒，张口 15秒，共30秒。 轻度哼鸣：20秒。 膈肌训练（狗喘气）:闭口 1分钟，改良的“嘿”、“哈” 30秒，张口 1分钟。 呼吸:慢吸慢呼：2次，20秒；慢吸快呼：2次，20秒；快吸慢呼：4次，2分钟。 “si” ——音：20秒、30秒各2次；“yi”音——20秒、30秒各2次；“yu”音——20秒、 30秒各2次。 搓脸：10秒。 转颈：10次,10秒。 松下巴：10秒。 提额肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 咀嚼：闭口 20次，15秒；张口 20次，15秒，共30秒。 半打哈欠：5次，10秒。 撮唇：10次，20秒。 合口左右撅唇：10次（左右为一次），30秒。 转唇：30秒。 双唇裹响：30次.30秒。 弹唇：30秒。 b本音：60次，30秒。 ba^ bar ba^ ba ：30 秒；bobo^ bo^ bo ：30 秒 顶腮：30次，30秒。 刮舌：20次，20秒。 伸卷舌：10次，30秒。 立舌:10次，10秒。 转舌:30秒。 弹舌:30秒。 d本音:60次，30秒。 da^ dar da^da :60 次，30 秒；dide^ de^de :60 次，30 秒。 g本音：60次，30秒。 g^ gar ga^ ga : 60 次，30 秒；gL ge^ ge^ ge : 60 次，30 秒.