短跑运动员精确速度感.doc

PAGE 浅谈培养短跑运动员精确速度感的作用及方法 摘要：影响短跑成绩的因素是多方面的，其中速度感是一个十分重要而又容易被忽视的因素，速度感主要是在熟练掌握短跑技能,形成运动技能的准确的本体感觉，而且短跑运动员精确的速度感主要是从生理上，心理上巩固运动技能，在比赛中发挥甚至提升成绩。所以，对提升短跑运动员的速度感的作用及方法的研究是十分有意义的。 本文主要是从通过文献资料法、逻辑分析法、对比分析法及数据统计法等，探讨培养短跑运动员精确速度感的作用及方法。从客观整体和微观细化的角度对短跑运动员的速度感实行研究，协助运动员培养和形成良好的短跑精确“速度感”，提升短跑运动成绩。 Participants speed train track athletes precise sense of the role and methods Abstract：The influence dash result factor is an aspect, “speed consciousness” is important but also easily the factor which neglects, “speed consciousness” mainly is extremely skilled is grasping the dash skill, Forms the movement skill correctly, the main body felt, moreover sprinters precise “speed consciousness” mainly is from the physiology, in psychology consolidated movement skill, displays in the competition even enhances the result. Therefore, to enhances sprinters “speed consciousness” function and the method research has the significance extremely. This mainly from France through literature, logic analysis, comparison and analysis of law and the law of statistical data on the training track athletes precise role and the sense of speed. From an objective perspective on the overall and micro-sprint athletes detailed sense of the speed study to help athletes train and create a good track precise sense of speed to raise short campaign results. Keyword ： training; Sprint athletes; Speed flu; Methods 1前言 在当今世界大赛中，随着短跑技术、战术持续完善，体能训练的手段和方法持续地发展，在人类向运动极限挑战的过程中，竞争会越演越激烈。所以，在激烈的短跑竞赛中想取获胜利，不但要求运动员在平时的训练过程中形成良好的运动水平与最佳的竞技准备状态,在高强度的竞赛过程中，还要求运动员能够把握技战术的主动性，结合个人有素的训练，充分发挥个人优势，提升机体高速奔跑的放松水平，更是获胜的关键。不过世界上任何一名优秀的短跑运动员都不可能将自己的最高速度保持到终点。从这点来看，我们就能够知道短跑的难点在于将起跑后获得的最高速度尽可能保持比较长的时间。运动员能够将最高速度保持的时间越长越有利于运动员取得比赛优势。在这里，运动员的协调性和放松水平的好坏起着一定的作用。运动员的协调性和放松水平是运动员对自己的跑速的一种自我控制的感觉。我们通常把它称作是运动员的“速度感”，这种感觉的好坏直接影响着运动员的比赛状态，最终决定了运动员的比赛成绩。 “速度感”是在训练中，培养运动员 “速度控制感觉”自觉意识的水准，是对运动员在训练过程中注意力集中的水准和对跑速的要求以及对实际判断时间的精确水准。例如在制定比赛的战术方案时,绝大部分教练只作“定性”安排, 很少有较准确的“定量”计划。绝大部分教练员在比赛战术方案中，没有严格的分段成绩（定量）要求，多数情况下，连大概的分段成绩要求也不要求运动员达到，尤其是在基层运动