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北京公务员面试前十天状态如何调节 面试还有十天就要正式打响了，很多考生此时都会出现较大的心 理波动，一时很兴奋，一时又很紧张，甚至还会有疲惫，有些考生甚 至在面试前出现崩溃的情况。 因为随着考试的临近和复习的深入， 会 对考试有着一种既熟悉，又陌生的感觉，从而对面试产生无力感，偏 偏就无法摆脱。于是还没等考试就先输了，是所谓不战而败。这种情 况，不只是在没有参加过面试的考生身上出现， 甚至在一些多次参加 面试的考生身上也会出现， 因此必须引起广大考生的高度重视， 以下 是专家在深入研究基础上提出的公务员面试临考备战方法， 考生要谨 记。 第一，要保持规律的生活，调整好节奏 每天的睡眠很重要，保证早睡早起，晚上 11 点前务必入睡，早 餐 7 点左右起床。因为每天的 11 点开始至凌晨 2 点，是人体进行内部系统修复的关键时间，保证这段时间睡得好，白天精力才能充沛。而早上起来后， 洗漱完毕后可以对着镜子笑一笑， 对自己说几句积极鼓励的话，如“我状态很好”、“我很棒”之类的，如果突然遇到紧张和心慌，可以想象面试当天的情景，按照流程顺序，直到最后成功走出考场，减轻自己的紧张情绪。 第二，注意保持适度的学习，模拟是关键 在临考前的学习，主要就是进行练习巩固、模拟和时事涉猎了。 一是要把曾经整理过的各类题型每类抽 2-3 道典型题，仔细钻研，反复练习，熟记于心，听题和看题后，可以先说思路，再说内容，练习审题 ; 二是每天抽出 1-2 个小时的时间，全真模拟 2 次，让自己有临场的感觉并保持住这种感觉， 模拟的时候要穿上面试当天的衣服和鞋子，并且按照规定流程进行 ; 三是要注意涉猎一些典型的时事、 政策、法律法规、名言、 领导讲话等要注意分类整理记忆，并且引用的时候应该怎样描述要事先写好并练习。 第三，提前做好物品和着装准备。 在面试考前三天，就要将面试当天需要带的证件、工具、资料等 列出一个清单，并按照清单上意义备齐，并放在专门的位置准备好， 证件包括身份证、准考证、面试通知单，工具用品包括钱包、手表、 小镜子、水杯、面巾纸、笔等，书籍可以准备一些面试资料、自己平 时爱看的杂志等。 而着装在考前 5 天就可以每天穿一段时间， 让自己 提前适应自己的形象，避免因为新衣服穿身上转移了自己的注意力， 在总体形象上保持面试干净整洁、 形象大方得体即可， 男生要注意自 己的胡须头发、女生可以适当化一点淡妆。 第四，考前一天熟悉考场。 面试前一天有必要去一次考场，先熟悉一下环境。仔细观察考场内外环境，观察作为摆放等。在考场周围走一走，看一看，弄清楚电梯、楼梯、洗手间、大门等位置。当然，考生还要先查询清楚去考场 的最佳路线、乘车方式等， 并且查询清楚面试当天的天气情况、预计 一下交通状况，确保当天按时顺利到达。 有句话说“行百里者半九十”，告诫的就是要慎始而敬终，在面 试临考前，各位考生要注意调整好自己的状态， 保持从容淡定的心态 进入面试，力争马到成功。