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小学体育与健康基础常识 让心灵之窗更加明亮 调 查 资 料 全国学生体质健康调研最新数据表明， 我国小学生近视眼发病率为 22.78 ％， 中学生为 55.22 ％，高中生为 70.34 ％。 更令人震惊的是，有份调查报告称， 国内因高度近视致盲者已达 30 多万人。 近视的危害 1 、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工 作质量，长期佩戴眼镜，会导致学习、生活的不便； 2 、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛影响容貌； 3 、生活、参军或找工作会受到限制； 4 、最主要的危害是：中高度近视，特别是高度近视容易引 起玻璃体浑浊、视网膜出血或脱离而致盲； 正常的眼睛 变形的眼睛 近视的原因及预防 1 、先天因素 2 、读书写字姿势不正确 三个一 、正确读书姿 势 3 、在太强或太弱的光线下看书、在车厢或行走 时看书、躺卧着看书 四不看 4 、连续用眼时间太长（看书、看电视、玩电脑 等），不认真做眼操 二个要 5 、用脏手揉眼睛 6 、看电视、玩电脑距离太近 7 、不合理的饮食习惯 表情帝杨迪 阳光亮眼操 8 、忽视户外运动和休息 眼睛保健歌 读书写字姿势正，相距一尺要保证。 光线强弱要适当，眼保健操常进行。 观看电视要注意，屏幕高低要适宜。 夜间室内开小灯，距离不能少两米。 勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉。 脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁。 “ 三”个一 手离笔尖一寸 胸离桌沿一拳 眼离本子一尺
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