2.1单人花样Ⅰ——侧打舞花课件.pdf

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2020-12-01 发布于广东
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花样跳绳单人花样 Ⅰ——侧打舞花侧打舞花一、动作要领（以左侧为例）基本姿势站立，将绳置于身后，由后向前摇动绳子，当绳子摇至头顶，双手向左交叉（右手在上）侧打地一次，然后双手分开再打地一次，完成了左侧侧打舞花的完整动作；右侧与左侧动作方法相同，方向相反。侧打舞花二、重、难点重点：双手交叉和分开的时机的把握难点：对绳的整体控制侧打舞花三、易犯错误和注意事项 1、双手交叉和分开的时机过早或过晚； 2、侧打地时，手臂摆动幅度过大，绳子舞动轨迹不成。