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幼儿冬季养生八大小常识 进入冬季，早晚温差较大，在寒冷的气候里，幼儿冬季应该怎样养生呢?加上气候干燥， 免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节，父母该如何做好幼儿的冬季保健护 理，给宝宝最好的呵护呢？因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多 了解此方面的知识。下面就来看看小编整理的幼儿冬季养生八大小常识吧。 冬季幼儿保健小常识一：保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒， 要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 用纯净温和的婴儿沐浴露和婴儿香皂，在彻底清洁的同时，给宝宝肌肤留下天然的保护膜， 不仅可以保持宝宝皮肤滋润幼滑，也可以有效抵御细菌。 冬季幼儿保健小常识二： 坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气 的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应 该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活 动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面， 体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。 Rolf Oerte 博士说: “运动不光有助于身体的健康发展,还有助于自尊和自信的确立。儿 童这种对自己身体运动的掌控能力可迁移到日常生活中去,使他们能在各种不同的情境中应 付裕如。身体动作也是社会交往的手段之一。 但要考虑以下两个方面: 1.一种是非正规的活动,儿童不受拘束,兴致盎然。这类活动很常见,对儿童的社会经验很 重要。 2.另一种是正规的活动,如角色游戏、建构游戏等,强调活动的计划性和同伴间的协调一 致,也正变得越来越重要。 冬季幼儿保健小常识三：合理饮食 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智 力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的 发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食 物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元 素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 1.冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系 炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功 能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬 季进补，应注意什么呢？ 中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食 也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的 需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。 合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复；同时，也能促进新陈 代谢，使畏寒的现象得到改善；此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最 大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是；进补时也要根据小 儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。 不宜吃这些 1.生冷食物，冰凉的饮料。 2.肥甘厚味的食物（如大肉、甜食等）。 3.柿子、栗子、杏、李等。 宜吃这些 1.熟食和热食。 2.易消化的食物的。 3.苹果、梨、橙、核桃、花生等。 3.多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调 方法。 肉类食物：宜长时间炖煮 长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易 于吸收，特别适合于孩子吃。 新鲜蔬菜：宜“速战速决” 新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的 味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。 4.喝水别等渴 冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常 进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。 要教大一些的孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。 最好多喝白开水。含糖量多的饮料，还是少喝为好。 孩子每天需要的水量：婴幼儿