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3.运动训练原则名词 1.运动训练原则：运动训练活动客观规律的反映，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果 的结晶，运动训练必须遵循的准则。 2.训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在 结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 3.制胜规律：在竞赛规则的限定下，人们在竞赛中战胜对手，争取优异运动成绩所必须遵循 的准则。 4.三从一大训练原则：从难、从严、从实战需要出发科学地进行大运动量训练的原则。 5.竞技需要原则：专项竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实 战出发，科学安排训练的阶段划分、训练的内容、方法、手段以及负荷等因素的训练原则。 6.动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训 练原则。 7.有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 8.系统训练原则：系统地不间断地坚持从事运动训练，并有序的选择训练内容和训练手段， 有序地安排训练负荷的训练原则。 9.周期安排原则：周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体 的生物节奏变化规律、竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特定， 按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷。 10.适宜负荷原则：在训练过程中，根据训练对象的水平和训练任务，给予运动员以合理的、 适宜的训练负荷的原则。又称合理安排运动训练负荷原则。 11.区别对待原则：根据运动专项和运动员的个人特点，有针对性的组织训练，确定训练任 务，选择方法、手段和安排负荷的原则。 12.直观教练原则：指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃 的形象思维，建立正确的动作表现，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水 平的训练原则。 13.适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超 量恢复，提高机体能力的训练原则。 14.训练负荷：运动训练过程中，以身体练习 （又称运动动作）或心理练习为基本手段，对 运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反映表现在生理和心理两个方面， 前者称生理负荷，后者称心理负荷。 15.负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。 16.负荷量：负荷对机体刺激的数量，是构成训练负荷的重要方面。 17.负荷节奏：训练过程中大、中、小训练负荷的交替安排，负荷量和负荷强度的合理配置、 训练与恢复的良好组合。 18.累积负荷：连续多次训练负荷对运动员机体所产生的刺激的累积。训练过程中运动员负 荷能力的提高，是通过每次训练施加负荷所产生的效应，逐步累积而获得的。 19.生理负荷：运动训练负荷给予运动员机体生理上的刺激。通过生理负荷使运动员有机体 各器官系统产生适应性变化，提高机体参与运动竞技的能力。 20.心理负荷：运动训练负荷给予运动员机体心理上的刺激。通过心理负荷使运动员对训练 和比赛产生心理上的适应，提高运动员自我激励与自我控制的能力以及对外部环境各种干扰 的心理抗衡能力。 21. 竞技需要与定向发展训练原则指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动 成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练内容、方法、手段和 负荷等因素的训练原则。 22. 系统持续与周期安排训练原则是指运动员应该系统持续地从事运动训练，并应分阶段作 出周期性安排的训练原则。 23. 适宜负荷与适时恢复训练原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律， 以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在 训练中所产生的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练 原则。 24. 导向激励与健康保障训练原则是指以实现预设目标为导向，激励运动员积极参与，并在 为运动员身心健康提供有力保障的条件下组织运动训练活动的训练原则 25.竞技需要与区别对待训练原则是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取期待运动 成绩的需要，从实战出发，科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练的内容、方法、手段 和负荷等要素的训练原则。 26. 集群组训与区别对待原则指运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个性特征、 训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。