6.运动训练计划的制订与实施名词.pdf

6.运动训练计划的制订与实施名词 一、运动员多年训练计划的制订与实施 1.全程性多年训练过程：运动员从开始参加训练，经过系统培训，达到个人竞技高峰，一直到停止竞技训 练活动的完整训练过程。 2.全程性多年训练计划：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平高峰，到停止参加竞技训 练活动的整个训练过程的设计与规划，就是运动员的全程性多年训练计划。 3. 区间性多年训练过程：两年以上特定时间的多年训练过程，是全程性多年训练过程的组成部分。 4.区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特定时间区域，都构成一个区间。对两年以上的一个 特定时间的训练过程的设计，就称为区间性多年训练计划。 5.基础训练阶段：全程性多年训练过程的第一个阶段，持续时间为3~5 年，主要任务为根据未来高水平专 项竞技的需要发展基础运动能力。 6.启蒙训练：对儿童少年所进行的最初始的基础训练，目的在于引导他们对运动的兴趣与爱好，学习一些 基本的运动技能，打好初步的身体基础，为今后从事某一个运动项目的专门训练做好准备。 7.专项训练：采用专项运动的本身，或与专项在动作结构上、能量供给上、对机体的作用上相似的手段所 进行的训练，其目的在于直接提高运动员从事专项运动所需要的身体机能，专项运动素质，专项运动技术 和战术，以及专项所需要的心理素质，以促进专项运动成绩的提高。 8.专项提高训练阶段：全程性多年训练过程的第二个阶段，持续时间4~6 年，主要任务为提高专项竞技能 力。 9.训练年龄：运动员系统参加运动训练的年限。运动员通常需经过6~10 年的系统训练才有可能成为国际水 平的选手，优秀运动员训练过程可达15~20 年。 10.优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现经济水平停滞不 前，甚至略有下降的现象。运动训练学将其命名为 “高原现象”。 11.最佳经济训练阶段：全程性多年训练过程的第三个阶段，持续时间4~8 年，主要任务为创造专项优异运 动成绩。 12.竞技保持训练阶段：全程性多年训练过程的第四个即最后一个阶段，是运动员渡过了自己的竞技高峰之 后，继续参加与经济训练和比赛的阶段，持续时间约2~5 年，主要任务为努力保持已达到的专项竞技水平， 尽力延缓和推迟专项竞技水平的下降。 二、运动员年度训练计划的制订与实施 1.训练大周期：通过许多连绵不断的大小周期循环往复来表现运动训练过程的阶段性特征。包括运动员竞 技状态的形成、保持和消失三3.个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。 2.单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。 3.双周期：全年训练按两个完整的周期组织实施，称为双周期安排。它包括两个准备期、两个比赛期和两 个过渡期。 4.多周期：全年训练按一个完整的大周期组织全年训练的过程，称为多周期训练安排。 5.赛季：运动竞赛连续地集中地举办期间。他有泛指、确指两种用法。泛指，系指某运动项目较经常、较 频繁地举办某种竞赛的时期。 6.赛前训练：比赛前调整运动员竞技能力状态为比赛取得好成绩直接进行准备的阶段性训练。 7.赛间训练：间隔时间较短的两次比赛之间所进行的训练。 8.竞技性比赛：以创造优异成绩，夺取比赛胜利为目的而参加的比赛。 9.训练性比赛：以培养运动员专项所需的综合能力或提高专项训练强度为主要目的的而参加的比赛。 10.适应性比赛：为使运动员对重大比赛做好准备，常在主要的比赛之前安排的以提高运动员对未来大赛内 外环境的适应能力为目的的中小型比赛，亦称热身赛。 11.检查性比赛：为达到一定标准或了解运动员训练情况而组织的比赛。 三、周课训练计划的制订与实施 2 小周期负荷安排：1、锯齿型安排方式。对运动员刺激节奏频繁，适于冲击性小周期； 、“前松后紧式”的 3 双高峰安排方式。适用于冲击性小周期，同时还适用于引导性小周期、比赛型小周期安排。 、强调运动员 技、战术训练而负荷不是很大的小周期。 1.基本训练周：担负着提高运动员竞技能力这一基本任务的训练周型。在全部训练过程中，基本训练周采 用得最多的周型。 2.赛前训练周：赛前训练周期中的周型，它的任务是促使运动员机体适应比赛的要求和条件，更好的进入 竞技状态，力求成功的参加比赛。在主要比赛之前，一般需要安排专门准备。 3.比赛周：以