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体育与健康课教案 课 题：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 单 位：安溪梧桐中学 班 级：高二年（4）班 授课者： 李 淑 敏 2015-3-17 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的单元教学计划 （共5课时） 任务： 1.进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术，提高动作质量，提高学生自我调节和自 控能力及审美意识。 2.培养学生勇敢、顽强、用于克服困难等优良品质。 课次 任务 重点 教学措施 练习次数 备注 1. 复习肩肘倒 1. 复习并腿坐后倒成肩肘倒 1-2次 立； 直膝分腿， 立； 2. 学习单肩后 头侧屈，伸 2. 分别在站立、仰卧、倒立情 各1-2次 1 滚翻成单膝 臂、推手成 况下体验头侧屈，伸臂、撑 跪撑平衡； 跪撑平衡 手练习，明确头侧屈方向， 3. 明确技巧练 伸哪只臂，跪哪条腿及撑手 每 次课 习的重要意 位置和方法； 的 容 义。 3. 单肩后滚翻成单膝跪撑平 4-6次 及 练 习 衡 方 法 有 1. 改进单肩后 快速后倒、 1. 由并腿坐开始，练习一臂侧 2-3次 密 切 练 滚翻成单膝 收腹举腿翻 举，另一臂屈肘翻掌于肩 习，可根 跪撑平衡技 臀，歪头， 上，同时头向侧屈； 据 学 生 2 术； 伸臂，推撑 2. 在帮助下慢分解做后滚翻 2-3次 特 点及 2. 克服怕脏、 及时有力。 经单肩成单膝跪撑平衡； 掌握 动 怕晕心理障 3. 稍加助力下完整练习； 2-3次 作 情 况 碍。 4. 语言提示下独立完成练习。 3-4次 做 适 当 后倒举腿翻 1. 在帮助下控制好后举腿动 1-2次 调整，各 提高动作质量， 臀快，歪头， 作练习； 有侧重。 3 注意姿态美。 伸 臂 推 手 2. 语言提示下独立完成练习； 2-3次 注 意 引 快，后举腿 3. 在组合动作练习中，较高质 3-4次 导 学 生 高。 量地完成该动作 看图，充 巩固、提高、熟 滚动圆滑， 1. 独立完成该动作练习； 4-5次 分 运 用 4 练掌握 该动作 姿态美。 2. 在组合动作中进一步提高 3-4次 图解 表 技能 该动作质量。 象加 强 5 考评 力争优秀 1. 公布考核标准及注意事项；