如何应对面试焦虑症.docVIP

　　心理导读：心理学家研究认为，轻度焦虑会有助于你在面试中的更好地发挥水平。但是，过度焦虑就变成了“心魔”，不但会影响你的面试发挥，严重地还会造成心理疾病，危害身体健康。 　　 　　案例描述： 　　 　　来访者，女，23岁，大学毕业。性格偏内向些，跟咨询师的感觉是很文静的一个女孩子。因为三天后有个很重要的面试要过，内心感觉很焦虑，晚上会严重失眠，即便是睡着了也是浅睡眠状态，身体始终是紧绷着的感觉无法放松。所以来心理咨询室求助，希望得到咨询师的帮助。 　　 　　为了更好的判断来访者的焦虑程度，我们做了一个关于面试焦虑症的小测验，测验具体如下： 　　 　　请认真阅读以下每一题，如题中所述与自己情况“很符合”则计3分，“较符合”则计2分，“较不符合”计1分，“很不符合”计0分。 　　 　　1、面试还有好几天，我就已经坐立不安了。 　　 　　2、临近面试时，我会拉肚子。 　　 　　3、一想到面试即将来临，我的身体就会发僵。 　　 　　4、面试前，我总感到苦恼。 　　 　　5、面试前，我感到烦躁，脾气也变坏。 　　 　　6、面试准备期间，我常会想到：“面试如果通不过，我该怎么办？” 　　 　　7、面试一天天逼近，我的注意力越来越难以集中。 　　 　　8、一想到马上就要面试了，参加任何文娱活动我都觉得没劲。 　　 　　9、面试前，我常常预感到“这次要糟”。 　　 　　10、面试前，我常做关