生理学 能代与体温1.pptVIP

Bigger and stronger with creatine? 磷酸肌酸是体内ATP的储存库。 糖(carbohydrate —glucose,GS) 是体内主要能源，供能占70％以上; 储能形式 肝糖元:维持血糖浓度的相对稳定  肌糖元:骨骼肌运动需要 供能途径 ①有氧氧化: 1molGS 38 molATP ②无氧酵解:如剧烈运动时1molGS 2molATP 脑组织完全依赖于糖的有氧氧化，对缺氧敏感。 成熟红细胞缺少线粒体，只能依赖于糖酵解。 脂肪(fat) 脂肪氧化分解供能最多占机体总耗能的30％ ，同时还有贮存能量的功能。 氧化放能量是等量糖的2倍，贮存的脂肪可供机体10天-2月之用，而糖24h即尽 短期饥饿时发挥供能。  蛋白质(protein)主要功能为重新合成蛋白质，供能为次要功能； 特殊情况(长期不能进食或体力极度消耗)下供能; 在体内氧化不彻底，较体外燃烧供能少。 能量的利用 能量平衡 Calculate your body mass index 体重指数(体重除于身高的平方) 你的BMI属于: BMI 18 - 20 -- 比较标准，每天需要热量 1800 - 2000卡路里 　　 BMI 21 - 22.9 -- 体重标准，每天需要热量 18